शेर इस बात की परवाह नहीं करता कि भेड़ें उस पर हंसती हैं। इस बात को हमेशा याद रखना। शेर बस अपनी जगह पर अडिग रहता है। बाकी जानवर शोर मचाते हैं और चिढ़ाते हैं। असली शेर तो वही है जिसके पास असली ताकत होती है।

The lion doesn't care that the sheep laugh at him. Remember that. The lion just stays there. The animals make noise and tease. The guy with the belt is the lion.

The lion doesn't care that the sheep laugh at him. Remember that. The lion just stays there. The animals make noise and tease. The guy with the belt is the lion.

हिलो में सुनामी हमेशा से बड़ी खबर रही है, मैं सुनामी से बचने की तैयारी करते हुए ही बड़ा हुआ हूँ।

Tsunamis are always big news around Hilo, grew up always getting ready to escape a tsunami.

Tsunamis are always big news around Hilo, grew up always getting ready to escape a tsunami.

जैसे-जैसे वक्त बीतता है, जिंदगी और कठिन होती जाती है।

As life goes on, life just gets harder.

As life goes on, life just gets harder.

मेरे अपने उसूल हैं जिनके हिसाब से मैं अपनी जिंदगी जीता हूँ।

I have my own morals I live by.

I have my own morals I live by.

मैं इस खेल में अपनी एक ऐसी छाप छोड़ना चाहता हूँ जो हमेशा याद रखी जाए।

I want to leave a mark in this sport.

I want to leave a mark in this sport.

जॉन फिंच एक बेहतरीन और कड़े प्रतिद्वंद्वी हैं, लेकिन सेंट पिएरे जब लड़ने उतरते हैं तो उनके साथ पूरे कनाडा का समर्थन होता है।

Jon Fitch is a great opponent, a tough opponent, but St. Pierre brings the whole backing of Canada with him to a fight.

Jon Fitch is a great opponent, a tough opponent, but St. Pierre brings the whole backing of Canada with him to a fight.

यूएफसी (UFC) मिक्स्ड मार्शल आर्ट्स है और यह पूरी तरह से तकनीक का खेल है।

The UFC is martial arts and it's all about technique.

The UFC is martial arts and it's all about technique.

जब आप फ्रेंकी एडगर जैसे किसी फाइटर को देखते हैं, तो सोचते हैं, 'अरे, ये छोटा सा इंसान,' और क्या-क्या नहीं। लेकिन इन खिलाड़ियों में जीतने की असली जिद होती है। और भले ही आप बैठकर यह सोचते हों कि आपने सब कुछ समझ लिया है या आपके पास किसी को भी चौंकाने की कोई चाल है, तो सबसे पहली बात यह है कि आपके पास इन खिलाड़ियों से ज्यादा जज्बा होना चाहिए।

You look at somebody like Frankie Edgar and you think, 'oh, that little guy,' this and that. But these guys, they want it. And even if you're sitting there and you think you've figured something out, or got something you're going to surprise somebody with, the first thing you've got to do is have more heart than these guys.

You look at somebody like Frankie Edgar and you think, 'oh, that little guy,' this and that. But these guys, they want it. And even if you're sitting there and you think you've figured something out, or got something you're going to surprise somebody with, the first thing you've got to do is have more heart than these guys.

मुझे तीन महीने का ट्रेनिंग कैंप मिस करने का कोई मलाल नहीं है। मुझे फाइट वीक की भी कोई कमी महसूस नहीं होती। लेकिन हाँ, इस धरती का सबसे खतरनाक इंसान होने का अहसास मुझे जरूर याद आता है।

I don't miss a three-month training camp. I don't miss fight week. But I do miss being the baddest man on the planet.

I don't miss a three-month training camp. I don't miss fight week. But I do miss being the baddest man on the planet.

मेरे लिए कीथ काइज़र पर भरोसा करना नामुमकिन है, एथलेटिक कमीशन के मुखिया पर बिल्कुल भरोसा नहीं किया जा सकता। मैं दोबारा कभी नेवादा स्टेट एथलेटिक कमीशन के तहत फाइट नहीं करना चाहता।

For me Keith Kizer can't be trusted, the head of the Athletic Commission can't be trusted. I never want to fight under the Nevada State Athletic Commission again.

For me Keith Kizer can't be trusted, the head of the Athletic Commission can't be trusted. I never want to fight under the Nevada State Athletic Commission again.

क्या लोग इस बारे में बात करते हैं कि केनी फ्लोरियन एक अमीर परिवार से आते हैं और ये सब? मुझे नहीं लगता कि वे ऐसा करते हैं। लोग मेरे बारे में ऐसी बातें तब कहते हैं जब वे मुझे ठीक से जानते भी नहीं हैं।

Do people talk about Kenny Florian coming from a wealthy family and all this? I don't think they do. People say these things about me when they don't even know me.

Do people talk about Kenny Florian coming from a wealthy family and all this? I don't think they do. People say these things about me when they don't even know me.

तीन महीने तक लगातार पसीना बहाने के बाद भी अगर मुझे लड़ने का मौका न मिले, तो इसका कोई फायदा नहीं है।

It doesn't do me any good to train for three months, and I don't get to fight.

It doesn't do me any good to train for three months, and I don't get to fight.

यह वाकई हैरान कर देने वाला है जब आप देखते हैं कि वर्डुम ने 37 साल की उम्र में चैंपियनशिप बेल्ट जीती और मार्क हंट 40 साल की उम्र में भी फाइट कर रहे हैं। ये सारी बातें अद्भुत हैं। मैं क्या कहूँ, वे मैदान में हैं और कमाल कर रहे हैं।

It does blow me away, though, when I see Werdum just got the belt at 37 and then you see Mark Hunt still fighting at 40. All these different things. It is amazing. I don't know. They're out there, they're doing it.

It does blow me away, though, when I see Werdum just got the belt at 37 and then you see Mark Hunt still fighting at 40. All these different things. It is amazing. I don't know. They're out there, they're doing it.

आपको बस रिंग में उतरना होता है, पूरी ताकत से लगातार ट्रेनिंग करते रहना होता है और मुकाबले जीतने होते हैं। सिर्फ फाइट ही एकमात्र सच्चाई है, बाकी सब ढकोसला है।

You just go out there, you've got to keep training, keeping training as hard as you can and keep winning fights. The only thing that's real is the fight. Everything else is fake.

You just go out there, you've got to keep training, keeping training as hard as you can and keep winning fights. The only thing that's real is the fight. Everything else is fake.

मुझे लगता था कि मैं लगातार 100 मुकाबले जीतूँगा और वो भी सभी को नॉकआउट करके।

I thought I would go win 100 in a row with 100 knockouts.

I thought I would go win 100 in a row with 100 knockouts.

मैं कभी भी लड़ाई-झगड़ा मोल लेने की कोशिश नहीं करता। जो लोग मुझे जानते हैं, उनसे पूछ लीजिए, मैं ऐसा इंसान नहीं हूँ जो बेवजह जाकर लोगों को धक्का देने लगे।

The last thing I'm trying to do is trying to look to go out into a fight. Ask anybody who knows me, I'm not the first guy to go around and just start pushing people.

The last thing I'm trying to do is trying to look to go out into a fight. Ask anybody who knows me, I'm not the first guy to go around and just start pushing people.

जब मैं 22 साल का था, तब मेरा सपना दुनिया का लाइटवेट चैंपियन बनना था।

When I was 22 years old, I wanted to become the lightweight champion of the world.

When I was 22 years old, I wanted to become the lightweight champion of the world.

चैंपियन होना महज एक दिखावा है, ये सब ढोंग है।

Being the champ is fake, all of that is all fake.

Being the champ is fake, all of that is all fake.

जब मैंने पहली बार फाइटिंग शुरू की थी, तो मुझे लगता था कि फाइटिंग की दुनिया में भगवान का भेजा हुआ नायाब तोहफा सिर्फ मैं ही हूँ।

When I first started fighting, I thought I was God's gift to fighting.

When I first started fighting, I thought I was God's gift to fighting.

हम देखते हैं कि कुछ फाइटर अपना पूरा करियर बिता देते हैं लेकिन उन्हें कभी टाइटल शॉट नहीं मिलता। इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि वे 10 मुकाबले जीत चुके हैं अगर लोगों को लगता है कि उनकी फाइट बोरिंग है। हम सब जानते हैं कि यह सिस्टम कैसे काम करता है।

We see fighters fight their whole career and never get a title shot. It doesn't matter if they rack up 10 wins if people think they're boring. We all know how it works.

We see fighters fight their whole career and never get a title shot. It doesn't matter if they rack up 10 wins if people think they're boring. We all know how it works.

एक असली मर्द की पहचान यही है कि वह हर मुश्किल में अपना सिर ऊँचा रखे, है न? आसान रास्ता चुनकर भागे नहीं।

That's the mark of a man, just keeping your head up, right? Not taking the easy way out.

That's the mark of a man, just keeping your head up, right? Not taking the easy way out.

मिक्स्ड मार्शल आर्ट्स, यूएफसी (UFC), या जो भी हो, मुझे नहीं लगता कि इसका रैंकिंग से कोई लेना-देना है। इसका इससे कोई मतलब नहीं है कि 'इस फंदे ने उसे हराया है इसलिए इसे टाइटल शॉट मिलना चाहिए।' कभी-कभार ऐसा हो भी सकता है, लेकिन यह विशुद्ध मनोरंजन है और इसमें वही आगे बढ़ता है जिसके पास सबसे बड़ा नाम और बेहतरीन कहानी होती है।

Mixed martial arts, UFC, or what have you, I don't think it has anything to do with rankings. It doesn't have to do with 'this guy beat this guy so he deserves a title shot.' It might be like that every once in a while, but this is entertainment and the two biggest names - the best story.

Mixed martial arts, UFC, or what have you, I don't think it has anything to do with rankings. It doesn't have to do with 'this guy beat this guy so he deserves a title shot.' It might be like that every once in a while, but this is entertainment and the two biggest names - the best story.

ब्राजील में 'नोवा उनिआओ' में ट्रेनिंग लेना किसी जादुई अनुभव से कम नहीं था। मैं लियो सांतोस और कोच आंद्रे पेदेर्नेइरास का जितना भी शुक्रिया अदा करूँ, कम है।

Training in Brazil at Nova Uniao was nothing short of amazing. I can't thank Leo Santos and coach Andre Pederneiras enough for their efforts.

Training in Brazil at Nova Uniao was nothing short of amazing. I can't thank Leo Santos and coach Andre Pederneiras enough for their efforts.

कुछ लोग सिर्फ एथलीट होते हैं और कुछ असली फाइटर। अब चाहे मैं इसे पसंद करूँ या न करूँ, वे बस अपना पेट पालने के लिए अपनी तरफ से पूरी मेहनत कर रहे हैं, इसलिए मैं उनके प्रति बहुत ज्यादा सख्त नहीं हो सकता।

Some guys are athletes and some guys are fighters. But, whether I look down on that or not, they're just out there trying to do the best job they can to put food on the table, so I can't be too hard on them.

Some guys are athletes and some guys are fighters. But, whether I look down on that or not, they're just out there trying to do the best job they can to put food on the table, so I can't be too hard on them.

मुझे 'रबर गार्ड' तकनीक वाकई बहुत पसंद है। मैं हमेशा इसका इस्तेमाल करने की कोशिश करता हूँ, खासकर जब मैं ग्रैपलिंग कर रहा होता हूँ या जिम में होता हूँ।

I definitely like the rubber guard. I always try to use it, especially when I'm just grappling or at the gym.

I definitely like the rubber guard. I always try to use it, especially when I'm just grappling or at the gym.

मैं अपनी पारिवारिक जिंदगी को अपनी फाइटिंग से बिल्कुल अलग रखता हूँ।

I separate my family life from fighting.

I separate my family life from fighting.

वेल्टरवेट टाइटल के लिए किसी का भी सामना करने में मुझे कोई झिझक नहीं होगी।

I'd feel OK facing anyone for the welterweight title.

I'd feel OK facing anyone for the welterweight title.

मेरे दिमाग और दिल के बीच हमेशा एक जंग चलती रहती है।

I always have fighting inside my head and heart.

I always have fighting inside my head and heart.

आप चाहे कुछ भी कर लें, हर किसी को खुश नहीं कर सकते। मैं बस अपनी ज़िंदगी जीना चाहता हूँ, सफल होने की कोशिश करता हूँ और खुद को खुश रखता हूँ।

You can't make everyone happy no matter what. All I can do is live my life and try to be successful and please myself.

You can't make everyone happy no matter what. All I can do is live my life and try to be successful and please myself.

मेरे लिए संघर्ष हमेशा से संघर्ष ही रहा है। और यह हमेशा से ऐसा ही रहा है।

Fighting is still a fight for me. It always has been.

Fighting is still a fight for me. It always has been.

मैं वह 145 पाउंड की चैंपियनशिप बेल्ट हासिल करना चाहता हूँ। यह मेरे लिए एक बहुत बड़ी प्रेरणा है। मुझे विश्वास है कि ग्रेग जैक्सन की मदद से मैं यह कर दिखाऊँगा।

I want to go get that 145-pound belt. That's definitely a huge motivation for me. I believe with Greg Jackson's help, I can get that done.

I want to go get that 145-pound belt. That's definitely a huge motivation for me. I believe with Greg Jackson's help, I can get that done.

मुझे लगता है कि मैं कुछ शीर्ष वेलमवेट्स के खिलाफ अच्छा प्रदर्शन कर सकता हूँ। हाँ, वे काफी तगड़े लोग हैं, लेकिन कभी-कभी जोखिम उठाना पड़ता है, कभी-कभी तो मैदान में उतरना ही पड़ता है, है ना?

I think I could do good against some of the top welterweights. Yeah, pretty big guys, but you gotta live some times, you gotta step up sometime, huh?

I think I could do good against some of the top welterweights. Yeah, pretty big guys, but you gotta live some times, you gotta step up sometime, huh?

हवाई के लोग बहुत शांत स्वभाव के होते हैं, लेकिन हम सब एक ही द्वीप पर रहते हैं इसलिए एक-दूसरे से बार-बार मिलते रहते हैं। इसलिए या तो आपको बहुत अच्छे से रहना पड़ेगा, क्योंकि अगर किसी से एक बार भी पंगा हो गया, तो आप उससे बार-बार टकराएंगे और बात लड़ाई तक पहुँच जाएगी। यही वजह है कि हम लड़ते हैं। हम सब एक ही जगह पर फंसे हैं। आप बचकर कहीं नहीं जा सकते।

Hawaiians are mellow people, but we all live on an island so we see each other all the time. So like you either got to be real nice, because once you have a problem with somebody, you're gonna see them over and over and over, and you're gonna end up fighting. That's why we fight. We're all stuck in one area. You can't get away.

Hawaiians are mellow people, but we all live on an island so we see each other all the time. So like you either got to be real nice, because once you have a problem with somebody, you're gonna see them over and over and over, and you're gonna end up fighting. That's why we fight. We're all stuck in one area. You can't get away.

साल 2017 पृथ्वी के इतिहास में मार्शल आर्ट्स के लिए सबसे बड़ा साल साबित होने जा रहा है।

2017 is going to be the biggest year for martial arts in the history of the Earth.

2017 is going to be the biggest year for martial arts in the history of the Earth.

शायद उन्हें 'मोटिवेटेड पेन' कहने के बजाय 'प्रिपेर्ड पेन' कहना चाहिए।

Maybe the word they should use instead of Motivated Penn is Prepared Penn.

Maybe the word they should use instead of Motivated Penn is Prepared Penn.

मैं एक और वर्ल्ड टाइटल जीतना चाहता हूँ। तीन अलग-अलग वजन श्रेणियों में तीन खिताब, और इसमें कोई दो राय नहीं है कि 145 पाउंड मेरे लिए सबसे बेहतरीन विकल्प है।

I want to get one more world title. Three titles at three weight classes, and without a doubt 145 is my best option.

I want to get one more world title. Three titles at three weight classes, and without a doubt 145 is my best option.

कीथ काइज़र किसी की आँखों में आँखें डालकर बात नहीं करना चाहते।

Keith Kizer doesn't want to look anyone in the eye.

Keith Kizer doesn't want to look anyone in the eye.

हफ्ते में तीन दिन स्मैरिंग करना, 38 साल की उम्र में चेहरे पर घूँसे खाना हमेशा से कोई बहुत मजेदार अनुभव नहीं होता, यह शायद हमेशा सुहाना न लगे लेकिन फिर भी कई दूसरी चीज़ों से बहुत बेहतर है। मुझे इससे प्यार है।

It isn't always the funnest feeling, sparring three days a week, getting punched in the face at 38 years old, it might not always be the funnest feeling but it's better than a lot of other things. I love it.

It isn't always the funnest feeling, sparring three days a week, getting punched in the face at 38 years old, it might not always be the funnest feeling but it's better than a lot of other things. I love it.

प्रशिक्षण शिविर (ट्रेनिंग कैंप) बहुत कठिन होते हैं, उनसे गुजरना आसान नहीं होता।

The training camps are tough, going through that.

The training camps are tough, going through that.

मैं जानता हूँ कि ऐसे कई लोग हैं जो पैसों के लिए शॉर्टकट अपनाने को तैयार रहते हैं, लेकिन जब मैं ऐसा देखता हूँ... तो मुझे बहुत गुस्सा आता है। मैं नफरत करता हूँ इस बात से।

I know there are a lot of others who are willing to take shortcuts for the sake of money, but when I see that... I get real irritated. I hate it.

I know there are a lot of others who are willing to take shortcuts for the sake of money, but when I see that... I get real irritated. I hate it.

मुझे लगता है कि मुझे संन्यास ही रखना चाहिए था।

I think I should stay retired.

I think I should stay retired.

मैं ऐसा इंसान नहीं हूँ जो रिंग में चुपचाप चला जाए और कोई भी आकर मुझे कुचल दे।

I'm not just a guy that will walk in the ring and somebody's going to walk across and crush me.

I'm not just a guy that will walk in the ring and somebody's going to walk across and crush me.

मुझे कभी भी 145 पाउंड में नहीं लड़ना चाहिए था।

I should have never fought at 145.

I should have never fought at 145.

अगर मुमकिन होता, तो मैं एक ही समय पर वेल्टरवेट और लाइटवेट दोनों श्रेणियों में लड़ना पसंद करता।

I'd like to fight welterweight and lightweight at the same time if I could.

I'd like to fight welterweight and lightweight at the same time if I could.

मुझे लगता है कि एक खिलाड़ी होने के नाते, वह बेचैनी हमेशा आपके अंदर रहती है। लेकिन सच तो यह है कि... यह बहुत मुश्किल है।

I guess being a competitor, you always have that itch. But what it is is... it's tough.

I guess being a competitor, you always have that itch. But what it is is... it's tough.

मैं अपनी ज़िंदगी अपने तरीके से जीता हूँ। मैं सही काम करने की कोशिश करता हूँ, लेकिन मैं जानता हूँ कि ऐसे लोग हमेशा रहेंगे जो मेरे करने या कहने से कभी खुश नहीं होंगे, इसलिए मैं इस बारे में ज्यादा सोचता ही नहीं।

I live my life my way. I try to do the right thing, but I know there are going to be people who aren't happy with what I do or say no matter what, so I'm not going to worry about it.

I live my life my way. I try to do the right thing, but I know there are going to be people who aren't happy with what I do or say no matter what, so I'm not going to worry about it.

मैं हमेशा ऐसे रास्ते तलाशता हूँ जिससे इस खेल को बढ़ावा मिले, स्टेडियम में ज्यादा दर्शक आएँ और हमारी जेब में ज्यादा पैसे आएँ।

I look for ways to try to build the sport, ways to put more fans in the seats and more money in our pockets.

I look for ways to try to build the sport, ways to put more fans in the seats and more money in our pockets.

यह मेरी पत्नी है। एमएमए मेरी पत्नी है। उम्र भर के लिए।

This is my wife. MMA is my wife. For life.

This is my wife. MMA is my wife. For life.

आत्मरक्षा के लिए जिउ-जित्सु एक बेहतरीन कला है। लेकिन केवल जिउ-जित्सु के दम पर आप यूएफसी में विश्व चैंपियनशिप नहीं जीत सकते, और कई बार तो एक अच्छा रिकॉर्ड बनाना भी मुश्किल हो जाता है।

Jiu jitsu is a great art for self-defense. But jiu jitsu alone won't get you to a world championship in the UFC or even a winning record sometimes.

Jiu jitsu is a great art for self-defense. But jiu jitsu alone won't get you to a world championship in the UFC or even a winning record sometimes.

मैंने हमेशा यही सोचा है कि यूएफसी का मतलब वही है जो इसके नाम से झलकता है: अल्टीमेट फाइटिंग चैंपियनशिप। लेकिन जैसे-जैसे समय बीता, लोगों ने अपने फायदे के हिसाब से नियमों का इस्तेमाल करना सीख लिया।

I've always thought that being in the UFC is what the name suggests: Ultimate Fighting Championship. As time went on, people started learning to use the rules that suit them.

I've always thought that being in the UFC is what the name suggests: Ultimate Fighting Championship. As time went on, people started learning to use the rules that suit them.

मार्शल आर्ट्स की नींव इस सोच पर रखी गई थी कि यह सिर्फ एक खेल नहीं, बल्कि जीने का एक तरीका है।

Martial arts was founded on the spirit that it's not only a sport, but a way of life.

Martial arts was founded on the spirit that it's not only a sport, but a way of life.

यह खेल निश्चित रूप से एमएमए की उस शुरुआती सोच से बहुत आगे निकल चुका है, लेकिन इसमें कोई संदेह नहीं है कि अगर ग्रेसी परिवार यहाँ आकर अपनी शैली न सिखाता और यूएफसी की शुरुआत न करता, तो आज हम यहाँ इस तरह नहीं बैठे होते।

The sport has definitely moved beyond that founding idea of MMA, but without a doubt we wouldn't be sitting here right now if the Gracies didn't come here and teach their style and create the UFC.

The sport has definitely moved beyond that founding idea of MMA, but without a doubt we wouldn't be sitting here right now if the Gracies didn't come here and teach their style and create the UFC.

जहाँ तक माइक डोल्चे की बात है, मैं कभी भी दोबारा किसी भी काम के लिए उन्हें नहीं रखूँगा।

As far as Mike Dolce goes, I would never hire him again for anything.

As far as Mike Dolce goes, I would never hire him again for anything.

ज़ाहिर है कि मैं जीत के साथ संन्यास नहीं ले सकता - लेकिन साथ ही, मैं हार के साथ भी संन्यास नहीं ले सकता।

Of course I can't retire on a win - but then, I can't retire on a loss either.

Of course I can't retire on a win - but then, I can't retire on a loss either.

ह्यूजेस के साथ हुआ दूसरा मुकाबला मेरे लिए एक बहुत बड़ी सच्चाई का सामना करने जैसा था। लेकिन इसका अहसास मुझे तुरंत नहीं हुआ।

The second Hughes fight was a huge reality check. But it didn't hit me right away.

The second Hughes fight was a huge reality check. But it didn't hit me right away.

काश, यूएफसी का मालिक मैं होता, समझे?

I wish I owned the UFC, you know?

I wish I owned the UFC, you know?

शायद अगर मैंने अपने शुरुआती 20 के दशक में वह कदम उठाया होता तो बात कुछ और होती। लेकिन 145 पाउंड में मुझे बिल्कुल अच्छा महसूस नहीं हुआ।

Maybe if I had made the move in my early 20s it would have been different. But I did not feel good at 145.

Maybe if I had made the move in my early 20s it would have been different. But I did not feel good at 145.

यूएफसी में मेरा सबसे बेहतरीन पल, पीछे मुड़कर देखने पर मुझे लगता है, मेरी सबसे बड़ी उपलब्धि दो अलग-अलग वजन श्रेणियों में दो बेल्ट जीतना है। मैं सच में देखना चाहता था कि क्या मैं इसे तीन कर सकता हूँ, लेकिन आप जानते ही हैं, आप दुनिया के सबसे बेहतरीन खिलाड़ियों की बात कर रहे हैं।

My best moment in the UFC, I guess now that I look back, I guess my biggest accomplishment is the two belts in two weight classes. I really wanted to see if I could make it three, but you know, you're talking about the best guys in the world.

My best moment in the UFC, I guess now that I look back, I guess my biggest accomplishment is the two belts in two weight classes. I really wanted to see if I could make it three, but you know, you're talking about the best guys in the world.

अब मेरी जो विरासत हमेशा के लिए याद रखी जाएगी, वह बस हाइलाइट रील्स में ही सिमट कर रह जाएगी।

My lasting legacy now is just going to be in highlight reels.

My lasting legacy now is just going to be in highlight reels.

सच कहूँ तो, शॉन शेर्क के खिलाफ मुकाबले के लिए मेरे पास कोई खास रणनीति नहीं है।

Honestly, I don't have any special techniques for Sean Sherk.

Honestly, I don't have any special techniques for Sean Sherk.