मैं इस तरफ का सबसे सीनियर खिलाड़ी हूँ। टीम में खेलने वाला सबसे उम्रदराज व्यक्ति हूँ, इसलिए मेरी एक मेंटर (मार्गदर्शन) की भूमिका भी है। मैं काफी समय से खेल रहा हूँ और मैंने कुछ मुकाम हासिल किए हैं। मैं यह सुनिश्चित करने की कोशिश करता हूँ कि युवा खिलाड़ी अपनी पूरी क्षमता का इस्तेमाल करें और सही रास्ते पर बने रहें।
I'm the granddaddy of this side. I'm the oldest person playing in the team, so I've got a mentoring role. I've been around the tracks and achieved a few things. I try to make sure that the younger players reach their full potential, and stay on the right track.
I'm the granddaddy of this side. I'm the oldest person playing in the team, so I've got a mentoring role. I've been around the tracks and achieved a few things. I try to make sure that the younger players reach their full potential, and stay on the right track.
हर किसी को थोड़ी बहुत आइसक्रीम और जंक फूड खाने का मज़ा आता है। अगर आप एक शीर्ष खिलाड़ी बनना चाहते हैं, तो आपको इस बात की समझ होनी चाहिए कि आप क्या खा रहे हैं।
Everybody likes to indulge in a bit of ice-cream and junk food. If you want to be a top player you've got to be sensible in terms of what you eat.
Everybody likes to indulge in a bit of ice-cream and junk food. If you want to be a top player you've got to be sensible in terms of what you eat.
हमेशा प्लान बी और सी तैयार रखें, क्योंकि अगर एक चीज़ काम न आए तो आपके पास ध्यान केंद्रित करने के लिए दूसरी चीज़ें हों। आप चाहे कुछ भी कर रहे हों, ज़िंदगी में संतुलन बनाए रखना बहुत ज़रूरी है। मैं इस स्तर पर लंबे समय से खेल रहा हूँ, लेकिन रग्बी के अलावा मेरे अन्य शौक भी हैं, जैसे मेरा परिवार और मेरे बच्चे। वे मुझे मानसिक रूप से संतुलित रखते हैं।
Always have a plan B and C, because if it doesn't work out there are other things you can focus on. It's important to have a balance to your life, regardless of what you're doing. I've been playing at this level for a long time, but I've got interests outside of rugby, like my family and my children. They keep me sane.
Always have a plan B and C, because if it doesn't work out there are other things you can focus on. It's important to have a balance to your life, regardless of what you're doing. I've been playing at this level for a long time, but I've got interests outside of rugby, like my family and my children. They keep me sane.
पाँच या छह साल की उम्र में मैं बस दोनों पैरों से गेंद को किक किया करता था। शुरुआत में मैं बहुत अच्छा नहीं था, लेकिन मैंने लगातार अभ्यास किया। एक बार जब मैं इसमें माहिर हो गया, तो वह एक अविश्वसनीय अहसास था। तभी मुझे एहसास हुआ कि अगर आप किसी चीज़ के लिए मेहनत करते हैं, तो उसका फल ज़रूर मिलता है।
At the age of five or six I just used to kick the ball with both feet. I wasn't very good to start with but I practised and practised. Once I finally got it, it was an unbelievable sensation. It was then that I realised that if you work at something, it pays off.
At the age of five or six I just used to kick the ball with both feet. I wasn't very good to start with but I practised and practised. Once I finally got it, it was an unbelievable sensation. It was then that I realised that if you work at something, it pays off.
मेरे पिता एक उत्साही खिलाड़ी हैं, और मेरी माँ भी हैं। मेरी माँ के सभी भाइयों ने समोआ के लिए अंतरराष्ट्रीय स्तर पर रग्बी खेला है। वहीं से मुझे अपने सपने देखने की प्रेरणा मिली।
My father's a keen sportsman, and so is my mother. My mother's brothers all played international rugby for Samoa. That's where I got my dreams from.
My father's a keen sportsman, and so is my mother. My mother's brothers all played international rugby for Samoa. That's where I got my dreams from.
हमारे पास न्यूट्रिशनिस्ट (पोषण विशेषज्ञ) होते हैं जो हमें यह सलाह देते हैं कि प्रोटीन और कार्बोहाइड्रेट के लिहाज से हमें क्या खाना चाहिए। एक अच्छा संतुलन बनाए रखना वास्तव में बहुत महत्वपूर्ण है।
We have nutritionists to advise us on what to eat, in terms of our protein and carbohydrate intake. It's really important that you get a good balance.
We have nutritionists to advise us on what to eat, in terms of our protein and carbohydrate intake. It's really important that you get a good balance.
आपको समर्पित होना होगा। बात यह है कि आप अपने लिए व्यक्तिगत लक्ष्य तय करें। रग्बी में टीम के कुछ लक्ष्य होते हैं जिन्हें पाने के लिए आप प्रयास करते हैं, लेकिन आप अपने लिए कुछ ऐसे आसान लक्ष्य भी तय करते हैं जिन्हें हासिल किया जा सके। उन्हें लिख लेना मददगार होता है ताकि आप समझ सकें कि आपको क्या करने की ज़रूरत है और आपका ध्यान किस पर होना चाहिए। उन्हें अपनी दीवार पर लगा लें, फिर जब भी आप उठेंगे, वे आपको दिखाई देंगे। और फिर लक्ष्य पूरा होने पर आप उन पर टिक कर सकते हैं।
You've got to be committed. It comes down to setting yourself goals as an individual. In rugby you have team goals that you strive for, but you also set yourself simple goals that are achievable. It helps to write them down so you understand what you need to do, and what your focus is. Put them on your wall, then each time you wake up, you'll see them. Then you can just tick them off once you've achieved them.
You've got to be committed. It comes down to setting yourself goals as an individual. In rugby you have team goals that you strive for, but you also set yourself simple goals that are achievable. It helps to write them down so you understand what you need to do, and what your focus is. Put them on your wall, then each time you wake up, you'll see them. Then you can just tick them off once you've achieved them.
जब आप नहीं खेल रहे होते हैं, तो आपका मनोबल गिर सकता है और आपके मन में थोड़े नकारात्मक विचार आ सकते हैं। मैं उन्हें समझाने की कोशिश करता हूँ कि बहुत सी ऐसी चीज़ें हैं जो आपके नियंत्रण में नहीं हैं, टीम में चयन होना उनमें से एक है, और उन्हें बस सकारात्मक बने रहने की कोशिश करनी चाहिए।
When you're not playing your head can drop, and you can get a bit negative. I try to tell them that there are a lot of things they can't control, selection being one of them, and that they should just try to stay positive.
When you're not playing your head can drop, and you can get a bit negative. I try to tell them that there are a lot of things they can't control, selection being one of them, and that they should just try to stay positive.
हर कोई अलग तरह से प्रतिक्रिया देता है। मेरे लिए हार का असर अलग-अलग समय तक रहता है। कुछ हार के बारे में मैं पाँच मिनट सोच सकता हूँ और कभी-कभी एक हफ्ते बाद भी उसके बारे में सोच रहा होता हूँ। यह सब अनुभव पर निर्भर करता है। आपको अपनी गलतियों से सीख लेनी चाहिए और आगे बढ़ना चाहिए। अच्छी बात यह है कि अगले मैच में आपको चीज़ों को अपने पक्ष में करने का मौका हमेशा मिल जाता है।
Everybody reacts differently. For me defeat lingers around for different time periods. I can dwell on some for five minutes or sometimes I can still be thinking about it a week later. It all comes down to experience. You need to reflect on your mistakes and move on. Luckily you always get the opportunity to turn things around in your next performance.
Everybody reacts differently. For me defeat lingers around for different time periods. I can dwell on some for five minutes or sometimes I can still be thinking about it a week later. It all comes down to experience. You need to reflect on your mistakes and move on. Luckily you always get the opportunity to turn things around in your next performance.
मेरे करियर के सबसे बेहतरीन पलों में से एक था अपने प्रांत वेलिंगटन (Wellington) के लिए फर्स्ट-क्लास रग्बी खेलना। एक और शानदार पल था अपने भाइयों के साथ फर्स्ट-क्लास रग्बी खेलना। बहुत कम भाइयों को ऐसा करने का मौका मिलता है। मैदान पर उतरकर उनके साथ खेलने का अहसास मैं बयां नहीं कर सकता। वह एक बेहतरीन अनुभव था।
One of the highlights of my career was playing first class rugby for my province, which was Wellington. Another highlight was playing first class rugby with my brothers. Not many brothers get to do that. I can't explain what it felt like to be out there, playing with them. It was a great feeling.
One of the highlights of my career was playing first class rugby for my province, which was Wellington. Another highlight was playing first class rugby with my brothers. Not many brothers get to do that. I can't explain what it felt like to be out there, playing with them. It was a great feeling.
मैं बस यही सलाह दे सकता हूँ कि सकारात्मक रहें और अपने लक्ष्यों के प्रति केंद्रित रहें, और उन पर टिके रहें। अगर आप उन लक्ष्यों को हासिल नहीं कर पा रहे हैं, तो शायद वे व्यावहारिक नहीं हैं। इस स्तर पर केवल बहुत कम प्रतिशत खिलाड़ी ही सफल हो पाते हैं, इसलिए जो आप चाहते हैं उसे पाने के लिए आपको वाकई कड़ी मेहनत करनी होगी
The only advice I could give is to stay positive and focused in terms of what your goals are, and stick to them. If you can't attain those goals, maybe they're not realistic. At this level only a small percentage of players make it, so you've really got to strive to get what you want.
The only advice I could give is to stay positive and focused in terms of what your goals are, and stick to them. If you can't attain those goals, maybe they're not realistic. At this level only a small percentage of players make it, so you've really got to strive to get what you want.
आपको लंबे समय तक, जितनी ताकत हो सके, उतनी मेहनत से ट्रेनिंग करने के प्रति समर्पित रहना होगा, क्योंकि किसी भी खेल में, और खासकर इस माहौल में, बहुत अधिक शारीरिक संपर्क होता है। खेल के दौरान अपने शरीर को सर्वोत्तम स्थिति में रखने के लिए यह सब शारीरिक कंडीशनिंग और अच्छी तैयारी के बारे में है।
You've got to be dedicated to train as hard as you can, for as long as you can, because in any sport, and especially this environment, there's a lot of contact. It's all about conditioning and good preparation to keep your body in the best condition possible to play games.
You've got to be dedicated to train as hard as you can, for as long as you can, because in any sport, and especially this environment, there's a lot of contact. It's all about conditioning and good preparation to keep your body in the best condition possible to play games.