कभी-कभी अपनी रफ़्तार बढ़ाइए—ज़्यादा से ज़्यादा 2 मिनट के लिए—फिर अपनी पुरानी रफ़्तार पर वापस आ जाइए। कभी-कभी मानसिक और शारीरिक सुस्ती से बाहर निकलने के लिए बस इतना ही काफी होता है। अगर हो सके तो ढलान वाले रास्ते को चुनें और अपने कदमों की लंबाई वाकई बढ़ा लें।
Occasionally pick up speed-for 2 minutes, tops-then settle back into your former pace. Sometimes this is all you need to snap out of a mental and physical funk. Pick a downhill stretch if you can, and really lengthen your stride.
Occasionally pick up speed-for 2 minutes, tops-then settle back into your former pace. Sometimes this is all you need to snap out of a mental and physical funk. Pick a downhill stretch if you can, and really lengthen your stride.
कभी-कभी मानसिक या शारीरिक सुस्ती से बाहर निकलने के लिए रफ़्तार में थोड़ा सा बदलाव ही काफी होता है।
Sometimes a slight pace change is all you need to snap out of a mental or pyhsical funk.
Sometimes a slight pace change is all you need to snap out of a mental or pyhsical funk.