Martha Beck Quotes - QuoteVerse

आप जैसे हैं वैसे ही चमकते हैं... क्योंकि कोई भी आपकी रोशनी नहीं छीन सकता।

You shine for who you are ... because no one can steal your light.

बाहरी परिस्थितियाँ भावनाओं को जन्म नहीं देतीं। भावनाएँ बाहरी परिस्थितियों को जन्म देती हैं।

External circumstances do not create feeling states. Feeling states create external circumstances.

डर से बाहर निकलने का रास्ता सुरक्षा नहीं है। आज़ादी है।

The way out of fear isn’t safety. It’s freedom.

दुखी रहने वाले अधिकांश लोगों को बस एक ही सबक सीखने की ज़रूरत है: खुद को सच्ची करुणा की नज़र से देखना और उसी के अनुसार खुद के साथ पेश आना।

Most unhappy people need to learn just one lesson: how to see themselves through the lens of genuine compassion, and treat themselves accordingly.

महत्वपूर्ण बात यह है कि आप खुद को अपने जीवन की एक ऐसी कहानी सुनाएँ जिसमें आप, यानी नायक, एक लाचार पीड़ित होने के बजाय मुख्य रूप से समस्याओं को सुलझाने वाले हों। यह पूरी तरह आपके वश में है, चाहे भाग्य ने आपके सामने जो भी परिस्थितियाँ लाई हों।

The important thing is to tell yourself a life story in which you, the hero, are primarily a problem solver rather than a helpless victim. This is well within your power, whatever fate might have dealt you.

कोई ऐसा जीवन जीना जो आपके लिए सही नहीं है, धीरे-धीरे मरने जैसा है। कुछ लोगों का जीवन ऐसा दिखता है जैसे वह बिल्कुल perfek हो। वे खुश रहने की कोशिश करते हैं, उनका मानना होता है कि उन्हें खुश रहना चाहिए, वे उसे पसंद करने की कोशिश कर रहे होते हैं, लेकिन अगर यह उनके जीवन के असली लक्ष्य (नार्थ स्टार) से भटका हुआ है, तो वे संतुष्ट नहीं होते।

To live a life that is wrong for you is a form of dying. There are people who have lives that look perfect. They try to be happy, they believe they should be happy, they are trying to like it, but if it's off course from their north star, they aren't satisfied.

जो लोग अपनी मनचाही चीज़ पा लेते हैं, वे अक्सर वही लोग होते हैं जो यह जानने का प्रयास करते हैं कि वे वास्तव में क्या चाहते हैं।

People who get what they want tend to be the ones who make the effort to know what they want.

प्यार को छुपाएँ नहीं। अगर आप इसे महसूस करते हैं, तो इसे व्यक्त करें—इसलिए नहीं कि आप दूसरों से बदले में प्यार की मांग करें, बल्कि इसलिए ताकि आप अपने भीतर की सर्वश्रेष्ठ भावना को खुलकर जी सकें। आपके दिल के साथ जो सबसे बुरी चीज़ हो सकती है, वह किसी दूसरे द्वारा ठुकराया जाना नहीं है, बल्कि आपके द्वारा महसूस किए गए प्यार पर अमल न कर पाना है।

Don’t hide love. If you feel it, express it-not to demand that others love you back, but simply to live outwardly the best of what you feel inwardly. The worst that can happen to your heart is not rejection by another person but failure to act on the love you feel.

उन लोगों से जुड़ना जो आपके जीवन के असली मकसद (नार्थ स्टार) का हिस्सा बनने के लिए बने हैं, व्यवसाय के किसी भी पहलू से कहीं अधिक महत्वपूर्ण है। यही खुशी का सार है, और आनंद की आपकी क्षमता की पूरी प्राप्ति है।

Connecting with the people who are meant to be part of your own North Star is much more important than any aspect of business. It's the essence of happiness, the full realization of your potential for joy.

हर चीज़ हमेशा गुज़र जाती है, और हर चीज़ पहले से ही ठीक होती है। उस स्थिति में रहें जहाँ आपको यह बात दिखाई दे, और फिर दुनिया की कोई भी ताक़त आपका रास्ता नहीं रोक पाएगी।

Everything always passes, and everything is already okay. Stay in the place where you can see that, and nothing will resist you.

अपनी सच्चाई पर भरोसा रखें। यह आपके द्वारा लिया गया सबसे बेहतरीन फैसला होगा।

Trust in your truth. It will be the best decision you ever make.

मैं आज़ाद हूँ, और हमेशा से आज़ाद रहा हूँ; अपनी हकीकत को स्वीकार करने के लिए आज़ाद, अपनी समझ पर भरोसा करने के लिए आज़ाद, उस बात पर विश्वास करने के लिए आज़ाद जो मुझे मानसिक रूप से स्थिर महसूस कराती है, भले ही दूसरे मुझे पागल कहें, असहमत होने के लिए आज़ाद भले ही इसकी भारी कीमत चुकानी पड़े, और अपने घर (अपने ठिकाने) का रास्ता तब तक तलाशने के लिए आज़ाद जब तक मैं उसे पा न लूँ।

I am free, and always have been; free to accept my own reality, free to trust my perceptions, free to believe what makes me feel sane even if others call me crazy, free to disagree even if it means great loss, free to seek the way home until I find it.

आपकी शख्सियत ही आपकी सबसे कीमती चीज़ है।

Your individuality is the most valuable thing you have.

मध्य आयु और बुजुर्ग उम्र के लगभग सभी परिचित, जिनमें मैं भी शामिल हूँ, खुद को लगभग 25 साल का महसूस करते हैं, सिवाय तब के जब हमने अपनी कॉफी न पी हो, उस स्थिति में हम खुद को 107 साल का महसूस करते हैं।

Almost all my middle-aged and elderly acquaintances, including me, feel about 25, unless we haven't had our coffee, in which case we feel 107.

हम समय की कमी से जूझ रहे लोग हैं, जो अपने इन कुछ सालों में बड़ी-बड़ी उपलब्धियाँ हासिल करने के जूनून में लगे रहते हैं। इस प्रक्रिया में, हम अक्सर अपनी झोली उन चीज़ों से भर लेते हैं जो न तो मायने रखती हैं और न ही काम आती हैं। लेकिन जब हम उस चीज़ को बदलने की कोशिश छोड़ देते हैं जिसे बदला नहीं जा सकता, और जो चीज़ हमें प्रिय है उसे बस गले लगा लेते हैं, तो एक चमत्कार होता है। हम महसूस करते हैं कि खुश होने का पल पहले ही आ चुका है। वह यहीं है, अभी है।

We are a time-starved people, obsessed with fitting huge achievements into our few years. In the process, we often fill our buckets with things that don't matter or work. But when we give up on trying to change what can't be changed, and simply embrace what we love, a miracle occurs. We notice that the moment to be happy has already arrived. It's here, now.

अपनी किसी मनचाही चीज़ को आकर्षित करने के लिए, उतने ही आनंदित हो जाइए जितना आनंद आपको उस चीज़ के मिलने पर महसूस होने की उम्मीद है।

To attract something that you want, become as joyful as you think that thing would make you.

हम जिस तरह से कोई एक काम करते हैं, हम उसी तरह से हर काम करते हैं।

The way we do anything is the way we do everything.

हम सुरक्षा की तलाश करके डर से खुद को नहीं बचा सकते, क्योंकि सुरक्षा का मतलब हमेशा यह होता है कि बचाने के लिए कुछ है—दूसरे शब्दों में कहें तो, डरने के लिए कुछ है। डर से बाहर निकलने का रास्ता सुरक्षा नहीं है, बल्कि आज़ादी है।

We can’t save ourselves from fear by seeking safety, because safety always means there’s something to be safe from-in other words, something to fear. The way out of fear isn’t safety. It’s freedom.

डर वह कच्चा माल है जिससे साहस का निर्माण होता है। इसके बिना, हम यह जान ही नहीं पाते कि बहादुर होने का असल मतलब क्या होता है।

Fear is the raw material from which courage is manufactured. Without it, we wouldn't even know what it means to be brave.

एक सच्चा नेता वह नहीं है जिसे हर बात की पूरी जानकारी महसूस होती हो, बल्कि वह है जिसे लगातार अंतर्दृष्टि और मार्गदर्शन मिलता रहता है।

A true leader is not someone who feels fully informed but someone who continuously receives insight and guidance.

यदि आप दुखी हैं, तो कोई दूसरा विकल्प चुनें। यदि आप तब भी दुखी हैं, तो आप फिर से चुन सकते हैं।

If you're miserable, make a choice. If you're still miserable, you can choose again.

जिस किसी ने भी यह कहा था कि प्यार अंधा होता है, वह पूरी तरह गलत था। प्यार इस धरती पर एकमात्र ऐसी चीज़ है जो हमें एक-दूसरे को सबसे सटीक तरीके से देखने देती है।

Whoever said that love is blind was dead wrong. Love is the only thing on this earth that lets us see each other with the remotest accuracy.

चाहे यह कितना भी कठिन और दर्दनाक क्यों न हो, आत्मा को सच्चाई से बेहतर कुछ भी नहीं लगता।

No matter how difficult and painful it may be, nothing sounds as good to the soul as the truth.

दर्द आपके शरीर में एक जीवन कोच (मार्गदर्शक) की तरह होता है। इसी ने मुझे एक जीवन कोच बनाया क्योंकि मैंने इस बात पर बहुत ध्यान देना शुरू किया कि किस चीज़ से मुझे दर्द होता है और किस चीज़ से नहीं। आखिरकार यह साबित हुआ कि मेरा शरीर मुझे उस जीवन से दूर ले जाने की कोशिश कर रहा था जो मेरे लिए बिल्कुल गलत था, और एक ऐसे जीवन की ओर ले जा रहा था जो बेहद अद्भुत था।

Pain is like a life coach in your body. It’s what made me a life coach because I started paying a lot of attention to what made me hurt and what didn’t. It turned out my body was trying to steer me away from a life that was absolutely wrong for me and into a life that was absolutely wonderful.

सच्ची आज़ादी की शुरुआत पूरी ईमानदारी से होती है। जिस पल आप किसी समस्या को उसके असली नाम से पुकारते हैं, उसी पल आप यह सीखना शुरू कर देते हैं कि उसे कम नुकसानदायक कैसे बनाया जाए।

True freedom starts with absolute honesty. The moment you call a problem by its real name, you’re already learning how to make it less harmful.

सच्चाई खुद जीने की चीज़ है, सोचने की नहीं।

Truth itself is something you live, not something you think.

हमारा अधिकांश तनाव और दुःख घटनाओं से नहीं, बल्कि हमारे अपने विचारों से पैदा होता है। नकारात्मक विचारों से अपना नज़रिया बदलें, और तनाव कम हो जाता है।

Most of our stress and suffering come not from events, but from our thoughts. Reframe from negative thoughts, and stress subsides.

भावनाओं को बाहर निकालने (भड़ास निकालने) का असर असंतोषजनक स्थिति को जस का तस बनाए रखना होता है। ज़्यादातर लोग इसके विपरीत सोचते हैं, कि शिकायत करना किसी असंतोषजनक स्थिति को बदलने के प्रयास का हिस्सा है। बिल्कुल नहीं। शिकायत करने से दबाव कम हो जाता है ताकि न तो हम निराशा से फट पड़ें और न ही हमें किसी मुश्किल व्यक्ति या स्थिति का खुलकर विरोध करने जैसे जोखिम भरे कदम उठाने के लिए मजबूर होना पड़े। भावनात्मक दबाव को सहन करने लायक स्तर पर बनाए रखना समस्याग्रस्त परिस्थितियों को बदलता नहीं है बल्कि उन्हें और लंबा खींचता है।

The effect of emotional venting is to sustain an unsatisfactory status quo. Most people think the opposite, that complaining is part of an effort to change an unsatisfying situation. Nope. Complaining lets off pressure so that we neither explode with frustration nor feel compelled to take the often risky steps of openly opposing a difficult person or situation. Keeping emotional pressure tolerably low doesn't change problematic circumstances but rather perpetuates them.

जब डर आपके लिए आपके फैसले लेता है, तो दुनिया का कोई भी सुरक्षा उपाय आपको उन चीज़ों से नहीं बचा पाएगा जिनसे आप सबसे ज़्यादा डरते हैं। लेकिन यदि आप बचने की आदत से बच सकें—यदि आप जुनून, उत्साह और जो भी भावना उठे उसे स्वीकार करने की तैयारी के साथ अनुभवों को गले लगाना चुन सकें—तो इस खतरनाक दुनिया में कुछ भी, कोई भी चीज़ आपको सुरक्षित रहने से नहीं रोक सकती।

When fear makes your choices for you, no security measures on earth will keep the things you dread from finding you. But if you can avoid avoidance - if you can choose to embrace experiences out of passion, enthusiasm, and a readiness to feel whatever arises - then nothing, nothing in all this dangerous world, can keep you from being safe.

खुद को परिभाषित करने के तरीके को बदलने के लिए जितनी भी बड़ी जीवन-परिवर्तनकारी स्थिति की आवश्यकता होती है, उसके लिए केवल आपकी जीवनशैली और सोच में छोटे-मोटे बदलावों की नहीं, बल्कि एक पूर्ण कायापलट (रूपांतरण) की ज़रूरत होती है।

Any transition serious enough to alter your definition of self will require not just small adjustments in your way of living and thinking but a full-on metamorphosis.

यदि आप अपने डर का सामना करना शुरू कर देते हैं, तो आपके साथ एक खट्टा-मीठा अनुभव होगा: आप परिपक्व हो जाएंगे।

If you begin to face your fears, something bittersweet is going to happen to you: You'll grow up.

आप सच्चाई को बयां किए बिना—और उसे जिए बिना—स्वस्थ नहीं रह सकते।

You can't stay well without telling--and living--the truth.

बुनियादी मानवीय संपर्क—नजरों का मिलना, शब्दों का आदान-प्रदान—मनोविज्ञान के लिए वही है जो मस्तिष्क के लिए ऑक्सीजन है। यदि आप दुनिया द्वारा ठुकराए जाने महसूस कर रहे हैं, तो किसी से भी बात करें जिससे आप कर सकें।

Basic human contact - the meeting of eyes, the exchanging of words - is to the psyche what oxygen is to the brain. If you're feeling abandoned by the world, interact with anyone you can.

मैं आपको बताता हूँ कि इस समय क्या करने का वक्त आ गया है। अब समय आ गया है कि आप अपनी दिनचर्या को इस तरह व्यवस्थित करें कि जब आपकी मौत का दिन आए तो आप पीछे मुड़कर यह न सोचें कि आपने कभी वास्तव में खुलकर जिया ही क्यों नहीं। अब समय आ गया है कि उन लोगों की राय को नज़रंदाज़ किया जाए जो सोचते हैं कि आपका जीवन केवल उनके मुद्दों, उनके नियमों और उनके एजेंडे के इर्द-गिर्द घूमना चाहिए, न कि आपकी आत्मा की इच्छा के अनुसार। अब समय आ गया है कि खुद को कोसना बंद करके ज़िंदगी का जश्न मनाना शुरू किया जाए।

I’ll tell you what it’s time to do right now. It’s time to set your schedule in order so that you don’t look back on the day of your death and wonder why you never really lived. It’s time to ignore the opinions of those who think your life should be all about their cause, their rules, their agenda, and not your soul’s desire. It’s time to stop flagellating and start dancing.

यद्यपि सुंदरता देखने वाले की आँख में हो सकती है, लेकिन सुंदर महसूस करने की भावना पूरी तरह से उस व्यक्ति के मन में होती है जिसे देखा जा रहा है।

Although beauty may be in the eye of the beholder, the feeling of being beautiful exists solely in the mind of the beheld.

आपका जीवन छोटा नहीं है, और खुद को कम आंककर जीना दुनिया के लिए कोई भलाई नहीं है। दूसरी ओर, खुलकर जीना—डर, थकान, शंका और विरोध के बावजूद अपनी असली पहचान के साथ जीना—दुनिया के लिए आपकी कल्पना से कहीं अधिक मददगार साबित होगा। वास्तव में, यह दुनिया को बचाने में मदद कर सकता है। और आखिरकार, दुनिया को बचाना ही वह काम है जिसके लिए सभी नायक (आप सहित) यहाँ आए हैं।

Your life is not little, and your playing small doesn’t serve the world. Your living large, on the other hand-your being your true self despite fear, fatigue, doubt, and opposition- will serve the world more than you can imagine. In fact, it may help save it. And saving the world, after all, is what all heroes (including you) are here to do.

अपने जीवन के असली मकसद (नार्थ स्टार) को खोजने का तरीका यह नहीं है कि आप सोच-विचार कर आगे बढ़ें, बल्कि उन विचारों और भावनाओं को मिटाना है जो आपको दुखी करते हैं। आपको अपनी किस्मत के बारे में कुछ नया सीखने की ज़रूरत नहीं है—आप इसे पहले से ही जानते हैं; आपको बस उन विचारों को भुलाना है जो आपको उस सच्चाई को देखने से रोकते हैं जिसे आप पहले से जानते हैं।

The way to find your own North Star is not to think or feel your way forward but to dissolve the thoughts and feeling that make you miserable. You don't have to learn your destiny--you already know it; you just have to unlearn the thoughts that blind you to what you know.

ड डरावने विचारों से लड़ें नहीं। बस हर एक ऐसे विचार का मुकाबला एक ऐसे वैकल्पिक विचार से करें जो आपको अधिक शांति दे।

Don't fight fearful thoughts. Just match each one with an alternative thought that brings you more peace.

वहीं कहीं, चिंताओं, सवालों, सलाह और विज्ञापनों की धुनों के बीच, आपकी अंतरात्मा, आपकी सच्ची 'आंतरिक आवाज़' निवास करती है। आप इसे उतनी ही स्पष्टता से सुन सकते हैं जितना ध्यान आप इसे देते हैं।

Somewhere in there, among the worries, questions, advice and advertising jingles, lives your intuition, your true 'inner voice.' You can hear it to the extent that you give it your attention.

जब आप कुछ रचनात्मक या किसी चीज़ की सराहना करने की स्थिति में होते हैं, तो शाब्दिक रूप से आपका अपनी उस 'प्राचीन प्रवृत्ति' (छिपकली वाले दिमाग) से कोई वास्ता नहीं होता, उस डर पर आधारित, गैर-रचनात्मक, चीखने वाले छोटे से प्राणी से जो इस बात से इतना डरा रहता है कि आप दिवालिया होने वाले हैं।

When you are in a creative or appreciative zone, you literally have no access to your inner lizard, to that fear-based, non creative, shrieking little beasty who's so afraid you're going to be a bag lady.

इंसान वास्तव में एक-दूसरे से केवल कहानियों के माध्यम से सीखते हैं। हमारा विकास चीज़ों को रटने के लिए नहीं हुआ था। हमारा विकास एक-दूसरे की कहानियाँ सुनने और उन्हें अपने दिल में महसूस करने के लिए हुआ है। आपका जीवन वह सबसे शक्तिशाली कहानी है जिसे आप सुना सकते हैं।

Humans only really learn from each other by storytelling. We didn't evolve to memorize things. We evolved to hear each other's stories and feel them in our heart. Your life is the most powerful story you can tell.

दुःख पैदा करने वाले हर विचार पर सवाल उठाएं और अपने खुद के सच्चाई के पैमाने पर उसकी परीक्षा लें।

Question every thought that causes suffering and test it against your own sense of truth.

वह स्वीकारोक्ति जो आप केवल अपने छोटे से जीवन के धुंधले कोनों को रोशन करने के लिए करते हैं, वह अंततः हज़ारों अन्य दिलों के लिए आज़ादी का रास्ता रोशन कर सकती है।

A confession you make merely to illuminate the murky corners of your little life may end up lighting the path to freedom for a thousand other hearts.

अतीत का अस्तित्व केवल एक याद, एक मानसिक कहानी के रूप में है, और हालाँकि अतीत की घटनाओं को बदला नहीं जा सकता, लेकिन उनके बारे में आपकी कहानियाँ बदली जा सकती हैं। आप अपनी अतीत की कहानी बयां करने के तरीके को बदलने के लिए अभी कदम उठा सकते हैं, जिससे अंततः यह आपके भविष्य का एक मजबूत रक्षक बन जाए।

The past doesn’t exist except as a memory, a mental story, and though past events aren’t changeable, your stories about them are. You can act now to transform the way you tell the story of your past, ultimately making it a stalwart protector of your future.

अपनी असफलता को खुलकर, सार्वजनिक रूप से, सच्चे पछतावे के साथ लेकिन बिना किसी शर्म के स्वीकार करें, और आपको क्षमा, विश्वास, सम्मान और अपनेपन की ऐसी फसल मिलेगी—जो आपको लगता था कि केवल सफल होने पर ही मिलेगी। विरोधाभासी है, है ना?

Own your failure openly, publicly, with genuine regret but absolutely no shame, and you’ll reap a harvest of forgiveness, trust, respect, and connection-the things you thought you’d get by succeeding. Ironic, isn’t it?

हर दिन नए विकल्प लेकर आता है।

Every day brings new choices.

याद रखें कि जब आप किसी मुश्किल में हों तो मदद मांगना बिल्कुल ठीक है, क्योंकि कभी-कभी वास्तव में यह उम्मीद नहीं की जा सकती कि आप अकेले ही हर चीज़ संभाल लेंगे।||

Remember that it’s okay to ask for help when you’re stumped, because sometimes you really can’t be expected to handle everything alone.

बुरी आदतें हमारी किसी न किसी ज़रूरत को पूरा करती हैं, इसलिए उनके बदले कोई बेहतर विकल्प तलाशिए।

Bad habits fill needs, so find good alternatives for them.

सफलता और असफलता के बीच का फर्क डर का न होना नहीं है, बल्कि इस बात की जिद है कि चाहे आप कितने भी डरे हों, आप अपने दिल की चाहत को पूरा करके रहेंगे।

The difference between success and failure isn't the absence of fear but the determination to pursue your heart's desires no matter how scared you are.

खुद से झूठी और सुखद बातें कहने से आपके सपने ठीक नहीं होते, सच का सामना करने से होते हैं।

Forcing yourself to think happy lies doesn't heal your dreams. Getting to the truth does.

अकेलापन इस बात का सबूत है कि अपनों से जुड़ने की आपकी स्वाभाविक इच्छा अभी भी जीवित है।

Loneliness is proof that your innate search for connection is intact.

उम्मीद भरी सोच आपको डर के दायरे से निकालकर शुक्रगुजार होने के दायरे में ले आ सकती है।

Hopeful thinking can get you out of your fear zone and into your appreciation zone.

तब तक खेलिए जब तक आराम करने का समय न हो जाए, और फिर तब तक आराम कीजिए जब तक दोबारा खेलने का समय न हो जाए।

Play until it's time to rest, then rest until it's time to play.

इस बात की चिंता मत कीजिए कि आपने समय बर्बाद किया। हर पल—चाहे वह कितना भी उलझन भरा या ठहरा हुआ क्यों न हो—एक उपयोगी और ज़रूरी सबक था।

Don’t worry that you’ve wasted time. Each moment -- no matter how frozen or confused -- was a useful and necessary lesson.

खुद पर वार करने में बिताया गया हर पल, आपके उच्च उद्देश्य और प्यार करने की आपकी शक्ति से आपको दूर ले जाता है। उधर मत जाइए।

Any moment you spend attacking yourself is a moment away from your higher purpose and your power to love. Don't go there.

मैं सच में मानती हूँ कि कोई भी गहरा संकट जीवन को किसी न किसी तरह से असाधारण बनाने का एक अवसर होता है।

I really do think that any deep crisis is an opportunity to make your life extraordinary in some way.

अगर आप असफलता को एक ऐसे राक्षस के रूप में देखते हैं जो आपका पीछा कर रहा है, या जिसने आपकी जिंदगी पहले ही बर्बाद कर दी है, तो उसे दोबारा देखिए। वही राक्षस एक परोपकारी गुरु बन सकता है, जो आपके मन को ऐसी सफलताओं के लिए खोल सकता है जिसकी आप अभी कल्पना भी नहीं कर सकते।

If you see failure as a monster stalking you, or one that has already ruined your life, take another look. That monster can become a benevolent teacher, opening your mind to successes you cannot now imagine.

अगर कोई भी काम करने लायक है, तो उसे खराब तरीके से ही सही, पर करना चाहिए।

If anything is worth doing, it is worth doing it badly.

सुंदरता के पैमाने मनगढ़ंत होते हैं। शरीर को लेकर हीन भावना तभी पैदा होती है जब हमारा शरीर इस बात से मेल नहीं खाता कि हम दिखने में कैसे होने चाहिए।

Standards of beauty are arbitrary. Body shame exists only to the extent that our physiques don't match our own beliefs about how we should look.

हम में से कई लोग यह मान लेते हैं कि हमें चीजें एक तय तरीके से ही करनी होंगी: सुरक्षित रास्तों के चक्कर में अपने जुनून को नजरअंदाज करना, अंदर चल रहे तूफानों के बीच बेपरवाह बने रहना, और किसी भी भावनात्मक कीमत पर बस सफलता और पैसे की अंधी दौड़ में भागे जाना। लेकिन ये कोई नियम नहीं हैं।

Many of us assume that we have to do things a certain way: ignore passion in favor of safer bets, act stoic amid inner turmoil, run on an upward trajectory of success and money acquisition at any emotional cost. But these are not rules.

बच्चों को अपना दुख, अपना गम और अपना गुस्सा खुलकर जाहिर करने देने से उस स्थिति की तकलीफ कम हो जाती है।

Allowing children to show their guilt, show their grief, show their anger, takes the sting out of the situation.

अपने भीतर के बच्चे की देखभाल करने का असर बहुत गहरा और हैरानी की बात है कि बहुत जल्दी दिखाई देता है: ऐसा कीजिए और वह बच्चा भीतर से ही चंगा हो जाता है।

Caring for your inner child has a powerful and surprisingly quick result: Do it and the child heals.

डर को पहचानना और उसके आगे झुकने से इनकार कर देना ही सच्ची ताकत का असली स्रोत है।

The process of spotting fear and refusing to obey it is the source of all true empowerment.

जब कभी आप किसी ऐसी जगह जाते हैं जो आपकी आत्मा को छू जाती है, तो समझ लीजिए कि आप अपने असली घर लौट रहे हैं।

Whenever you go somewhere that speaks to your soul, you are going home to yourself.

धीमापन ही सबसे तेज रफ्तार है, कोमलता ही सबसे बड़ी ताकत है और ठहराव पहाड़ों को भी हिला सकता है

Slow is fast, gentle is powerful and stillness moves mountains

अपने आपको उन लोगों से जोड़ने के लिए हर काल और हर जगह की कला को तलाशिए, जो सचमुच आपके दिल को छू जाते हैं।

Seek art from every time and place, in any form, to connect with those who really move you.

आपकी मंजिल का इल्म आपको उसके होने से बहुत पहले ही हो जाता है, जो आपके दिल से दिमाग तक लगातार बहने वाले एक संदेश की तरह होता है, और यह चाहत की भाषा में लिखा होता है।

The knowledge of your destiny is available to you, well before it actually happens, as a message streaming continuously from your heart to your brain, written in the language of longing.

अगर आपको लगता है कि मौजूदा हालात में आप ऐसा कोई काम नहीं कर सकते जिससे दुनिया में प्यार बढ़ सके, तो आप एक झूठ पर यकीन कर रहे हैं। कम से कम, आपके पास हमेशा खुद को थोड़ी दया और अपनापन देने का विकल्प होता है। केवल यही बात दुनिया में प्यार को बढ़ा सकती है।

If you think there is no action that you can perform in your current circumstances that will increase the supply of love in the world, you are believing a lie. At the very least, you always have the option to offer yourself kindness and understanding. That alone can increase the supply of love in the world.

जैसा कि कोई भी समझदार बौद्ध आपको बताएगा, हमेशा की खुशी पाने का एकमात्र तरीका इस बात को स्वीकार करना है कि इस दुनिया में कुछ भी हमेशा रहने वाला नहीं है।

As any good Buddhist will tell you, the only way to find permanent joy is by embracing the fact that nothing is permanent.

एक खुशहाल जिंदगी का ताल्लुक दूसरों से नहीं है; बल्कि इसका ताल्लुक उस चमक से है जो जीवित होने के अहसास से जुड़ी है। वहाँ तक पहुँचने का आपका रास्ता वह हर चीज़ है जो सोच-विचार को पूरी तरह आज़ादी और असीम आनंद में बदल देती है।

A joyful life isn’t about others; it’s about the brightness that is associated with being alive. Your path to it is through anything that replaces thinking with pure flight, pure joy.

अगर हमें उम्मीदें रखनी ही हैं, तो सकारात्मक उम्मीदें रखने की एक बहुत बड़ी वजह यह है कि अक्सर हम वैसी ही चीजें गढ़ लेते जैसी हम आशंका जताते हैं।

If we're stuck with having expectations, there's a very good reason to embrace positive ones: it's that we often create what we anticipate.

औद्योगिक क्रांति के बाद से ही ज्यादातर लोग अपने घरों से दूर काम करने लगे हैं या फिर उन्हें कई वयस्कों की मदद के बिना छोटे बच्चों की परवरिश करने के लिए छोड़ दिया गया है, जिससे उनका जीवन ऐसा हो गया है जिसे अपनों का कोई साथ नहीं मिलता।

Only since the Industrial Revolution have most people worked in places away from their homes or been left to raise small children without the help of multiple adults, making for an unsupported life.

फरिश्ते कई रूपों और आकारों में आते हैं, और उनमें से ज्यादातर अदृश्य नहीं होते।

Angels come in many shapes and sizes, and most of them are not invisible.

मेरी बेचैनी इस बात से थी कि मैं यह मान बैठी थी कि मेरे बारे में दूसरों के मन में चल रहे कयास बहुत मायने रखते हैं। कितनी बेतुकी बात थी!

My anguish came from my hypothesis that other people's hypothetical hypotheses about me mattered. Ridiculous!

अपने जीवन की असली राह पर चलने के लिए, आपको शायद कुछ ऐसी चीजों को 'बेकार' मानना होगा जो देखने में बहुत महत्वपूर्ण लगती हैं। अगर आपको लगता है कि अपने गुस्सैल बॉस को खुश करना या घर को एकदम चमकाना बच्चों के साथ खेलने या फ्लू से उबरने के लिए आराम करने से ज्यादा जरूरी है, तो किस्मत के खिलाफ एक लंबी और थका देने वाली लड़ाई के लिए तैयार रहिए। और साथ ही, हारने के लिए भी तैयार रहिएगा।

To follow your life's guidance, you may have to reassign some seemingly important things to 'unimportant.' If you believe that pleasing your horrible boss or having a spotless house is a higher priority than playing with your children or sleeping off the flu, be prepared for a long and strenuous battle against destiny. Also, be prepared to lose.

कभी-कभी कोई ज्योतिषी आपको कुछ ऐसा बताता है जो आपको गलत लगता है और कभी-कभी उनकी बातें बिल्कुल सटीक बैठती हैं। यह पूरी तरह आप पर निर्भर करता है कि आप किस पर भरोसा करते हैं, और किसी पर भरोसा जताना एक ऐसा काम है जो हम खुद तय करते हैं।

Sometimes a psychic tells you something and it feels wrong and others may be right on the money. It's your choice about whom to trust, and giving that trust is something we do ourselves.

उम्मीदों को छोड़ना सीख लेना शांति की चाबी है। यह हमें हर संकट—चाहे वह छोटा हो या बड़ा, साले साहब से जुड़ी बात हो या फिर ऑफिस के काम का आखिरी दौर—को पानी पर तैरती हुई गेंद की तरह आसानी से पार कर जाने की ताकत देता है। अगली बार जब आपके जीवन में कोई समस्या आए, तो एक गहरी सांस लीजिए, आह भरिए और अपने 'अरे नहीं!' वाले विचार को 'चलो ठीक है' में बदल दीजिए।

Learning to let go of expectations is a ticket to peace. It allows us to ride over every crisis—small or large, brother-in-law or end-of-quarter office lockdown—like a beach ball on water. The next time a problem arises in your life, take a deep breath, let out a sigh, and replace the thought Oh no! with the thought Okay.

हालाँकि हम अक्सर जीवन के बुरे दौर को हमें बर्बाद करने की कुदरत की कोई साजिश मानते हैं, लेकिन असल में वे हमारे भीतर की सहज प्रकृति होती है जो हमें अपने थके हुए सिर को आराम से टिकाने का न्योता दे रही होती है

Though we often see life troughs as the universe's conspiracy to ruin us, they're actually our own true nature inviting us to lay down our weary heads.

अपने वजूद के केंद्र से जुड़े बिना बस हमेशा कुछ न कुछ करते रहना, ठीक वैसा ही है जैसे किसी ताकतवर जहाज को चलाने के लिए आप उसके नेविगेशन के सारे उपकरण ही आग की भट्टी में झोंक दें।

Perpetually doing, without ever tuning in to the center of our being, is the equivalent of fueling a mighty ship by tossing all its navigational equipment into the furnace.

मैंने पाया है कि जिन चीजों को मैं अनमोल समझती थी, वे नकली जेवरों जैसी सस्ती हैं, और जिन्हें मैंने बेकार समझा था, उनमें हमेशा से एक ऐसी खूबसूरती भरी थी जो सीधे मेरी आत्मा को तृप्त करती है... अब मुझे लगता है कि हम "सामान्य" लोग अपना अधिकांश जीवन अपने असली खजानों को कूड़े में फेंकने और कूड़े को संजोने में ही बिता देते हैं। हम यह जताने की फिराक में भागते रहते हैं कि हम बहुत आधुनिक, बेपरवाह, सर्वज्ञानी और हर हाल में नियंत्रण में हैं, जबकि असल में हम असहज, डरे हुए और उलझन में डूबे होते हैं।

I have discovered that many of the things I thought were priceless are as cheap as costume jewelry, and much of what I labeled worthless was, all the time, filled with the kind of beauty that directly nourishes my soul... Now I think that the vast majority of us "normal" people spend our lives trashing our treasures and treasuring our trash. We bustle around trying to create the impression that we are hip, imperturbable, omniscient, in perfect control, when in fact we are awkward and scared and bewildered.

नार्सिसिस्ट यानी आत्ममुग्ध लोगों को पहचानना और उनके विनाशकारी व्यवहार से निपटना सीख लेना आपको उस भारी दर्द से बचा सकता है जो किसी भी ऐसे इंसान का इंतजार कर रहा होता है जो अपने किसी करीबी दुश्मन को ही दोस्त समझ बैठता है।

Learning to spot narcissists and deal with their destructive behavior can save you the world of hurt that awaits anyone who mistakes the near enemy for a friend.

मानसिक स्थिति का बस एक ही बदलाव—अपने आसपास मौजूद प्रचुरता पर ध्यान केंद्रित करना—आपके मन के सारे समीकरणों को ऐसे बदल देता है कि आपकी जिंदगी उन कई क्षेत्रों में भी अपने आप बेहतर होने लगती है जिन्हें आप शायद एक-दूसरे से जुड़ा हुआ नहीं मानते। यह डर से निकलकर भरोसे की तरफ एक छलांग लगाने जैसा है।

Just one mental shift-focusing on the abundance of your environment-switches your psychological settings so that your life automatically improves in many areas you may think are unrelated. This is essentially a leap from fear to faith.

अगर आपको कभी घबराहट महसूस हो तो रुकिए और तीन पूरी सांसें लेकर खुद को शांत कीजिए। फिर एक छोटा कदम बढ़ाइए, और फिर दूसरा। एवरेस्ट की चोटी पर लोग इसी तरह पहुँचते हैं।

If you find yourself getting nervous stop and relax for three full breaths. Then take one small step, then another. That is how people get to the top of Everest.

अपने अकेलेपन को छुपाने के बजाय उसे उजाले में लाइए। उसका सम्मान कीजिए। उसे अपनाइए। उसे ठीक कीजिए। आप देखेंगे कि वह भी आपके साथ वैसा ही व्यवहार करेगा।

Instead of hiding your loneliness, bring it into the light. Honor it. Treat it. Heal it. You'll find that it returns the favor.

आपके भीतर का वह हिस्सा जो भ्रमों से परे है—वक्त का भ्रम, बेबस होने का भ्रम, नामुमकिन होने का भ्रम—वह इंतजार कर रहा है कि आप थोड़े शांत हों और अपने दिल के दरवाजे खोलें ताकि वह आपकी चेतना से बात कर सके। किसी बेफिक्र पल में, आप उसकी ऐसी बातें सुनेंगे जो शायद मुमकिन न लगें, पर आपको पता चल जाएगा कि वही आपको घर का रास्ता दिखा रही हैं।

The part of you that is unhampered by illusion-the illusion of time, the illusion of powerlessness, the illusion of impossibility-i s waiting for you to slow down and open up so that it can speak to your consciousness. In some unguarded moment, you will hear its wildly improbable words and know that they are guiding you home.

अब मुझे विश्वास हो गया है कि हमारे बुरे सपने या डर इसलिए हम पर हमला करते हैं क्योंकि हम खुद अपनी किस्मत के आड़े आ रहे होते हैं। इस डर को शांत करना ही हमें हमारे बेहतरीन जीवन की ओर ले जाता है।

I now believe that bêtes noires usually attack because we're thwarting our own destinies. Calming the beast turns us toward our best lives.

खुश रहने के तरीके ढूंढना आपके जीवन भर का काम है, एक ऐसी चुनौती जो आपके आखिरी साँस तक खत्म नहीं होगी।

Creating ways to be happy is your life's work, a challenge that won't end until you die.

आपको माता-पिता से सामाजिक दबाव मिलता है, जो आपको कुछ खास चीजों पर ध्यान देना सिखाते हैं और दूसरों पर नहीं। आपको यह स्कूल में भी मिलता है।

You get social pressure from your parents, who teach you to pay attention to certain things and not to others. You get it in school.

आपके पास जीने और दूसरों को भी जीने देने, प्यार करने और प्यार पाने की पूरी आजादी है। खुद को यह आजादी देना सबसे सेहतमंद और सकारात्मक चीजों में से एक है जो आप अपने लिए और उन लोगों के लिए कर सकते हैं जो आपके लिए मायने रखते हैं।

You have the freedom to live and let live, to love and let love. Granting yourself that freedom is one of the healthiest, most constructive things you can do for yourself and the people who matter to you.

अपनी इस बेहद थका देने वाली, नाउम्मीदियों से भरी और तनावपूर्ण यात्रा के अंत में, आप अपने असली रूप में होंगे, एक ऐसी जगह पर जहाँ आप वाकई फिट बैठते हैं, ऐसे दोस्तों के साथ जो आपको सच में समझते हैं और आपके लिए हर तरह के अवसर लेकर आते हैं।

By the end of your incredibly arduous, disappointing, stressful journey, you will be your true self, in a place where you belong, with friends who truly understand you and bring all sorts of opportunities your way.

संकट में घिरे हुए वयस्क बच्चों जैसा महसूस करने लगते हैं।

Adults under threat feel like children.

लोग अपनी उम्मीद खोने पर नहीं रोते। वे तब रोते हैं जब वह उन्हें वापस मिल जाती है।

People don’t cry when they lose their hope. They cry when they get it back.

अपने बारे में वह महसूस कीजिए जो आप चाहते हैं कि दूसरे अपने बारे में महसूस करें।

Feel about yourself what you would have others feel about themselves.

खुद से चीजें गढ़िए। जिस किसी ने भी कुछ नया या दिलचस्प किया है, उसने सफर के दौरान खुद ही रास्ते बनाए हैं।

Make stuff up. Anyone who ever did something new or interesting was making it up as they went along.

ज़िंदगी कड़े फैसलों से भरी है, और कोई भी चीज़ इन्हें आसान नहीं बनाती। लेकिन सबसे बुरे फैसले असल में आपके अपने जीवन के वे पहेलीनुमा सबक हैं, और अंदर की यह बेचैनी बस भीतर जाग रही समझ की रोशनी है। कोशिश कीजिए, भरोसा रखिए, फिर कोशिश कीजिए और फिर भरोसा रखिए, और आखिरकार आप देखेंगे कि आपका मन एक नए स्तर की समझ की ओर मुड़ गया है।

Life is full of tough decisions, and nothing makes them easy. But the worst ones are really your personal koans, and tormenting ambivalence is just the sense of satori rising. Try, trust, try, and trust again, and eventually you'll feel your mind change its focus to a new level of understanding.

मेरे ज्यादातर क्लाइंट्स इस बात को नहीं समझ पाते कि वे कैसे दिखते हैं और वे अपने रूप-रंग के बारे में क्या सोचते हैं, ये दोनों बिल्कुल अलग चीजें हैं।

Most of my clients don't realize that the way they look and the way they think about their looks are two separate issues.

आप प्यार के काबिल हैं। क्या आप मुझे किसी भी नर्सरी का कोई ऐसा बच्चा दिखा सकते हैं जो अनमोल न हो? नहीं। दुनिया में कोई भी नवजात शिशु बेकार नहीं होता। और आपके जन्म के समय से ही आपके भीतर जो मूल मूल्य मौजूद है, उसे कभी मिटाया नहीं जा सकता। इसका मतलब यह है कि भले ही आपको यह लगे कि आप पूरी तरह सच बोल रहे हैं, लेकिन खुद को अद्भुत, अतुलनीय और असीम रूप से कीमती मानने के अलावा कुछ और समझना आपको एक झूठा इंसान बना देता है।

You are lovable. Can you show me any baby in any nursery who isn't priceless? No. There's no such thing as a worthless newborn. And the essential value that was born into brand-new-baby you can never be extinguished. This means that even if you think you're being absolutely honest, believing yourself to be anything other than astonishing, incomparable, and infinitely precious makes you a habitual liar.

अपनी ज़िंदगी को इस बात के इर्द-गिर्द मत घूमने दीजिए कि आप किस चीज़ से बचना चाहते हैं या क्या महसूस नहीं करना चाहते। जीने का मक़सद अनुभव करना है, किसी चीज़ से बचना नहीं।

Don't let your life revolve around whatever you're trying not to do or feel. Live to experience, not to avoid.

ज़िंदगी का यह पल, अगर आप इसे पूरी तरह महसूस करें, तो यह आपको हैरान कर देने वाले और बेहद खूबसूरत अहसास कराएगा।

This very moment of your life, if you experience it fully, will show you astonishing wonders and exquisite delights.

अच्छे भाग्य के भी अपने कुछ साइड इफ़ेक्ट्स होते हैं।

Good fortune has side effects.

मेरी आध्यात्मिक सोच हमेशा बदलती रहती है और किसी एक दायरे में बंधकर नहीं रहती, इसलिए शायद मैं कभी यह पूरी तरह तय नहीं कर पाऊंगा कि देवदूत (एंजेल) असल में क्या होते हैं।

Given the eclectic and constantly shifting nature of my metaphysical inclinations, I will probably never feel certain exactly what an angel is.

उन चीज़ों के पीछे भागना बंद कीजिए जिन्हें आप छू सकते हैं, और उन चीज़ों की परवाह कीजिए जो आपको दिल से छूती हैं।

Stop fixating on stuff you can touch and start caring about stuff that touches you.

कोई भी फ़ैसला लेते वक्त इस बात पर ध्यान दें कि किस चीज़ से आपको आज़ादी का अहसास होता है और किस चीज़ से आप बंधा हुआ महसूस करते हैं।

When making a decision, focus on what feels "shackles off" versus "shackles on".

आपका रिश्ता हमेशा परफ़ेक्ट नहीं हो सकता, आपका व्यवसाय हमेशा बेहतरीन प्रदर्शन नहीं कर सकता, और आपके सूफ़ले (डिर्श) हमेशा सही से नहीं फूल सकते। ज़िंदगी में सब कुछ इसलिए बिगड़ता है ताकि आप मुश्किल या डरावने हालातों में भी खुद को संभालना सीख सकें। ख़ास तौर पर तब, जब हालात बहुत मुश्किल और डरावने हों।

Your relationship is not supposed to be perfect all the time, your business is not supposed to do well all the time, your soufflés are not supposed to raise perfectly all the time. Everything is designed to go wrong so that you can gain the skills of rediscovering your tracks, even in difficult or frightening circumstances. Especially in difficult and frightening circumstances.

जब आप थक जाएं, तो सुकून तलाशिए। जब आप मजबूत हों, तो आनंद लीजिए।

When you're weary, find relief. When you're strong, find delight.

एक आम वयस्क दिन में 15 बार हंसता है, जबकि एक आम बच्चा 400 से ज़्यादा बार।

The average adult laughs 15 times a day; the average child, more than 400 times.

तब तक आराम करें जब तक खेलने का मन न करे, और फिर तब तक खेलें जब तक आराम करने का मन न करे, बस! इसके अलावा और कुछ न करें।

Rest until you feel like playing, then play until you feel like resting, period. Never do anything else.

वह हर काम कीजिए जो आपकी अंतरात्मा को तृप्त करे, भले ही वह सुरक्षित रास्ता न हो, भले ही उसमें बहुत बड़ा जोखिम हो, और भले ही ज़िंदगी में हर कोई आपको गलत या पागल कहे।

Do whatever work feeds your true self, even if it’s not a safe bet, even if it’s like a crazy risk, even if everyone in your life tells you you’re wrong or bad or crazy.

हमने चाहे जितनी भी तबाही क्यों न फैलाई हो, हम एक ऐसी प्रजाति हैं जो हमेशा आगे बढ़ती रहती है, नए तरीकों से नई चीज़ें देखती है और इस सफर का आनंद लेती है।

As much horror as we have always created, we are a species that keeps moving forward, seeing new sights in new ways, and enjoying the journey.

आप अपनी इच्छा से जो भी हासिल करना चाहते हैं, उसका संबंध भविष्य से होता है; और इसके साथ हमेशा एक ऐसा डर जुड़ा होता है जो वर्तमान पल को असहज बना देता है।

Anything you're trying to will is focused on the future; it's always associated with some sort of anxiety that makes the present moment somewhat uncomfortable.

कोई भी आपको कुछ नहीं दे सकता—न प्यार, न शर्म, और न ही आत्म-सम्मान—जब तक कि आप खुद को वह न दें। आज, खुद को अच्छी चीज़ें दें।

No one can give you anything-love, shame, self-esteem- until you give it to yourself. Today, give yourself good things.

आलोचना करना कुछ नया सृजित करने का एक आसान विकल्प है, क्योंकि किसी चीज़ को बिगाड़ना, उसे बनाने के मुकाबले उतना ही आसान है जितना किसी गिरे हुए पेड़ के तने से नीचे उतर जाना। किसी और की रचनाओं पर नुक्ताचीनी करके खुद को ज्ञानी और समझदार साबित करना बहुत आसान है, लेकिन पुरानी कहावत बिल्कुल सही है: कोई भी मूर्ख किसी खलिहान को जला सकता है, पर उसे बनाना एक अलग ही बात है।

Criticism is an alluring substitute for creation, because tearing things down, unlike building them up, really is as easy as falling off a stump. It's blissfully simple to strike a savvy, sophisticated pose by attacking someone else's creations, but the old adage is right: Any fool can burn down a barn. Building one is something else again.

करीबी रिश्तों में अनबन न सिर्फ़ लाज़मी है, बल्कि बेहद ज़रूरी भी है। आत्मीयता उन लोगों को आपस में जोड़ती है जो स्वभाव से एक-दूसरे से अलग होते हैं।

Conflict in close relationships is not only inevitable, it's essential. Intimacy connects people who are inevitably different.

ज़रा सोचिए, अगर आपके दिल में किसी भी चीज़ का डर न हो—गिरने का, हारने का, अकेलेपन का, या किसी के नाखुश होने का—तो आप क्या फ़ैसले लेंगे?

Imagine the choices you'd make if you had no fear-of falling, of losing, of being alone, of disapproval.

अपनी असलियत को बयान करने के लिए जो भी करना पड़े, वह कीजिए।

Do whatever it takes to convey your essential self.

कुछ चीज़ें तभी हो सकती हैं जब आप शांत होते हैं। अक्सर खामोशी ही वह सबसे महत्वपूर्ण काम होती है जो आप कर सकते हैं।

There are things that can only happen through you when you are still. Silence is often the most important work you can do.

पूरी तरह अकेले रहने वाले लोगों का किसी भी तरह का मेल-जोल बहुत कम होता है।

Absolutely lonely people have few personal interactions of any kind.

अपने व्यवहार को बदलने की कोशिश करना बंद करें; इसके बजाय अपनी सोच और मान्यताओं को बदलें।

Stop trying to change your behavior; instead, rethink your beliefs

आप कभी भी डर से भागकर अपनी बेहतरीन तकदीर तक नहीं पहुँच सकते। बल्कि, आप अपनी ज़िंदगी के सबसे बेहतरीन मक़सद को बहादुरी के ज़रिए ही पा सकते हैं, जिसका मतलब है कि डर लगने के बावजूद वही कदम उठाना जो आपकी आत्मा को सबसे ज़्यादा आज़ादी दे।

You will never realize your best destiny through the avoidance of fear. Rather, you will realize it through the exercise of courage, which means taking whatever action is most liberating to the soul, even when you are afraid.

मैंने एक आदत बना ली है कि मैं रोज़ मन ही मन उन चीज़ों की सूची बनाता हूँ जो भविष्य को लेकर मेरे अंदर सकारात्मकता पैदा करती हैं। मैं यह रोज़ करता हूँ।

I've developed the habit of mentally listing things that make me optimistic about the future. I do it every day.

जो धारणाएं आपके दान देने की भावना पर रोक लगाती हैं, वही असल में वे रुकावटें हैं जो आपको कुछ भी पाने से रोकती हैं।

Judgments that constrain your giving are the very demons that are keeping you from receiving.

सामाजिक दबाव के बिना यह जानना कि आपकी असली पहचान क्या है, असल में अपनी मूल प्रकृति को जानना है।

To know what that true self is without social pressure is to know your true nature.

प्यार की सबसे बड़ी ताक़त यह है कि यह आपको अपने बारे में ऐसे विचार रखने की छूट देता है जो आपको खास, चाहने योग्य, कीमती और अंदर से अच्छा महसूस कराते हैं। आपका चाहने वाला [इन खूबियों] को आपमें तब तक नहीं देख सकता था, भले ही कुछ देर के लिए ही सही, जब तक वे आपके स्वभाव का हिस्सा न होतीं।

The really potent part of love is that it allows you to carry around beliefs about yourself that make you feel special, desirable, precious, innately good. Your lover couldn't have seen [these qualities] in you, even temporarily, if they weren't part of your essential being.

सभी धार्मिक नेता और आध्यात्मिक गुरु हमारे अंदर एक सच्ची जगह तलाशने पर जोर देते हैं। जो लोग अपनी खुद की मंजिल के बजाय अंधाधुंध इन नेताओं के पीछे भागते हैं, वे उन आध्यात्मिक गुरुओं से जुड़कर कट्टर और नियंत्रित हो जाते हैं। यही वजह है कि ईसा मसीह ने अपने अनुयायियों को बाहरी दिखावे से न जुड़ने की सलाह दी थी।

All religious leaders and spiritual teachers emphasize finding a place within us that is true. People who obsessively follow these leaders instead of their own purpose attach to the spiritual leader and become fanatical and controlling. That's why Jesus tried to tell his followers not to get attached to outward form.

अगर आपकी ज़िंदगी में धुंध छाई है और आप अपने रास्ते से बहुत दूर भटक गए हैं, तो हो सकता है कि आपको कुछ समय के लिए सिर्फ़ अपनी आस्था के सहारे चलना पड़े, लेकिन आखिरकार आप यह सीख जाएंगे कि जब भी आप अपनी अंदरूनी आवाज़ पर भरोसा करते हैं, तो आप अपनी सही ज़िंदगी के और करीब पहुँच जाते हैं।

If your life is cloudy and you're far, far off course, you may have to go on faith for a while, but eventually you'll learn that every time you trust your internal navigation system, you end up closer to your right life.

क्या यह ज़्यादा गर्म महसूस हो रहा है या ज़्यादा ठंडा?

Does this feel warmer or colder?

बुरे कलाकार इंसानी वजूद के अंधेरे को नज़रअंदाज़ कर देते हैं। अच्छे कलाकार अक्सर वहीं उलझ कर रह जाते हैं। महान कलाकार हमारे जीवन के इन तमाम संघर्षों और आपदाओं को अपनाते हैं और उनके पार जाकर शांति, उपचार और मुक्ति की एक और भी गहरी सच्चाई को पा लेते हैं।

Bad artists ignore the darkness of human existence. Good artists often get stuck there. Great artists embrace the full catastrophe of our condition and find beyond it an even deeper truth of peace, healing, and redemption.

हम व्यावहारिक रूप से कभी भी अपनी उम्र महसूस नहीं करते, लेकिन यह सोचना कि हमें अपनी उम्र के हिसाब से दिखना या व्यवहार करना चाहिए, तबाही का कारण बन सकता है।

We virtually never feel our age, but thinking that we should can lead to disaster.

जो बच्चे कम उम्र में बड़ों जैसी ज़िम्मेदारियां उठा लेते हैं, वे जवानी में ही खुद को बूढ़ा महसूस करने लगते हैं।

Children who assume adult responsibilities feel old when they're young.

हम चाहे कितनी भी अच्छी नीयत से क्यों न पेश आएं, गुस्से से हमेशा गुस्सा ही पैदा होता है और डर से डर ही उपजता है।

Anger elicits anger, fear elicits fear, no matter how well meaning we may be.

ऐसा कोई व्यक्ति न कभी हुआ है और न कभी होगा, जो बिल्कुल आपकी तरह देखता, सोचता या प्रतिक्रिया देता हो। फिर चाहे आप भौतिकी (फिजिक्स) में कोई क्रांति ला रहे हों या रजाई बना रहे हों, कुछ अलग करने के लिए आपको अपनी अनूठी शैली को दिखाना ही होगा।

There has never been, and never will be, anyone who sees, thinks, or responds exactly the way you do. Whether you’re revolutionizing physics or making a quilt, you must display your differences to make a difference.

हठपूर्वक खुशी के साथ जीने वाले एक अकेले इंसान के अच्छे परिणाम इतने दूरगामी होते हैं कि उनका अनुमान भी नहीं लगाया जा सकता।

The repercussions of one person living in stubborn gladness are incalculable.

जिन पलों में हमें लगता है कि हम "अनुत्पादक" हैं, उन पलों में हमारे भीतर नई दुनिया के बीज अंकुरित हो रहे होते हैं, और उन्हें बढ़ने के लिए शांति की आवश्यकता होती है।

During the times we think we’re being “unproductive,” the seeds of new worlds are germinating within us, and they need peace to grow.

जितना ज़्यादा आप अपनी तकदीर पर अपना हक जताएंगे, बिना शर्त प्यार करना उतना ही आसान होता जाएगा।

The more you claim your own destiny, the easier it will be to love unconditionally .

जिन पलों में मैं सही राह पर होता हूँ, ऐसा लगता है कि मेरे उठाए हर कदम के साथ कायनात का कोई रहस्य जुड़ जाता है, जो बड़ी आसानी से और चमत्कारी रूप से वह सब रच देता है जो मैं अकेले नहीं रच सकता।

In the moments I get it right, every step I take seems to be matched by a universal mystery, which obligingly, incredibly, creates what I can't.

मैं चाहता हूं कि आप इस बात को महसूस करें कि—ठीक यहीं, अभी—आप ठीक हैं। हो सकता है कि आप दर्द में हों, हो सकता है कि आप डरे हुए हों, हो सकता है कि आप किसी दुख में हों। लेकिन आप यहाँ हैं, आप टिके हुए हैं; यह पल ठीक है।

I want you to notice is that-right here, right now-you’re okay. You may be in pain, you may be in fear, you may be in grief. But you’re here, you’re surviving; this moment is okay.

चमकदार चीज़ों से आँखें फेरकर उस रोशनी की तरफ मुड़ने की हिम्मत जुटाइए जो उन्हें चमकाती है।

Be brave enough to turn away from shiny objects, and toward the light that makes them shine.

जब नज़रों के सामने कोई और रास्ता या निशान न हो, तो खोजकर्ता ध्रुव तारे पर भरोसा करते हैं। आपके और आपकी सही ज़िंदगी—यानी आपकी खुशियों की असीम संभावनाओं—के बीच भी कुछ ऐसा ही रिश्ता है। मेरा मानना है कि उस आदर्श जीवन का ज्ञान आपके भीतर ठीक उसी तरह मौजूद है जैसे ध्रुव तारा अपने निश्चित स्थान पर रहता है।

Explorers depend on the North Star when there are no other landmarks in sight. The same relationship exists between you and your right life, the ultimate realization of your potential for happiness. I believe that a knowledge of that perfect life sits inside you just as the North Star sits in its unaltering spot.

अपनी घड़ी उतार कर रख दीजिए: ईश्वर आपसे बात कर रहे हैं।

Take off your watch: the divine is speaking to you.

कल्पना वह द्वार है जिससे होकर आप भविष्य के हर पल में प्रवेश करते हैं। क्या आप दुखों के द्वार से गुजर रहे हैं या खुशियों के?

Imagination is the doorway you walk through into every future moment. Are you walking through doorways to pain or to joy?

डॉन कोत्ज़र एक ऐसी कोच हैं जो बदसूरत और उलझे हुए हालातों में भी सुंदरता और समझदारी देख सकती हैं। वह दयालु, सच्ची और ईमानदार हैं; वह अपने ग्राहकों की परेशानियों को देखने और समझने की इच्छा और क्षमता रखती हैं, और प्यार से उन्हें उनकी आज़ादी वापस पाने में मदद करती हैं। आपको बने-बनाए जवाब देने वाले किसी कोच से बेहतर, डॉन आपके जीवन की उन उलझनों के जवाब ढूंढने में मदद करेंगी जो पहले से ही आपके भीतर मौजूद हैं।

Dawn Kotzer is the kind of coach who can see beauty and wisdom in circumstances that seem ugly and chaotic. She's kind, genuine and honest, willing and able to see where her clients get stuck and gently help them recover their freedom. Better than a coach who gives you the answers, Dawn will help you find the answers to your life's dilemmas that are already within you.

इसका तरीका यह है कि जब भी आपके मन में कोई नकारात्मक विचार आए, तो उसे पहचानें, बस उस पर गौर करें और जब वह गुज़र जाए तो उसे जाने दें।

The idea is to identify a destructive thought pattern, then simply label it and watch it and let it pass by whenever it appears in your mind.

छोटे-छोटे कदम आपको महीनों पहले आपके लक्ष्य तक पहुँचा देंगे। थोड़ा करना कुछ न करने से बहुत बेहतर है।

Tiny steps will get you to your goal months and months sooner. A little is better than a lot.

मैं पृथ्वी की पारिस्थितिकी प्रणालियों (इकोसिस्टम) को सुधारने में मदद करना चाहता हूँ, और तब तक पूरी तरह जीना चाहता हूँ जब तक कि मेरी पूरी तरह मौत न हो जाए।

I'd like to help repair the earth's ecosystems, and to fully live until I'm fully dead.

ज्यादातर लोग सोचते हैं कि एक बार जब वे अपना मकसद और उसे पाने की ताकत पा लेंगे, तो उन्हें आखिरकार शांति मिल जाएगी। हालांकि, सच तो यह है कि हम शांति की शुरुआत से ही अपना मकसद और ताकत पा सकते हैं। शांति ही वह पहला कदम और आखिरी सबक है जिसे हम सबको सीखने की ज़रूरत है।

Most people think that once they've found their purpose and the power to practice it, they'll finally be at peace. Actually, though, it's only by starting in a place of peace that we find our purpose and power. Peace is the first step and the final lesson we all need to learn.

किसी की परवाह करने का मतलब उसे चाहना, उसे खाना खिलाना, उसके घावों पर मरहम लगाना हो सकता है। लेकिन परवाह का मतलब दुख भी हो सकता है, जैसा कि "चिंताओं के बोझ से झुका हुआ" में होता है। या फिर चिंता, जैसा कि "संभल कर!" में कहा जाता है। या किसी परिणाम से जुड़ाव, जैसा कि "किसे परवाह है?" में होता है। 'प्यार' शब्द का दायरा इतना व्यापक नहीं है: यह सिर्फ और सिर्फ बिना शर्त अपनाना है।

To care for someone can mean to adore them, feed them, tend their wounds. But care can also signify sorrow, as in "bowed down by cares." Or anxiety, as in "Careful!" Or investment in an outcome, as in "Who cares?" The word love has no such range of meaning: It's pure acceptance.

जैसे ही पीड़ा का कोई मतलब नहीं रह जाएगा, आप समझ जाएंगे कि उस से बाहर कैसे निकलना है। यदि आप दर्द में हैं, तो समझ लीजिए कि आपको कोई सही राह दिखा रहा है।

You will know how to stop suffering as soon as suffering ceases to be valuable. If you are in pain, you are being led.

आपकी दिनभर की सबसे पहली प्राथमिकता शांति और अपने भीतर की उन गहराइयों को टटोलना होना चाहिए, जिन्हें आप सचमुच जानते और महसूस करते हैं।

Your first daily priority should be stillness, attention to what you really know and what you really feel.

कोई दूसरा हमारे हिस्से का जोखिम नहीं उठा सकता, न ही हमारे नुकसान का सामना कर सकता है, और न ही हमें आत्म-सम्मान दे सकता है। कोई भी हमें जिंदगी के थपेड़ों से नहीं बचा सकता, और जब मौत आती है, तो हमें अकेले ही उसका सामना करना पड़ता है।

No one else can take risks for us, or face our losses on our behalf, or give us self-esteem. No one can spare us from life's slings and arrows, and when death comes, we meet it alone.

मुझे अफ्रीका से प्यार हो गया और मैंने वहाँ लोगों की समस्याओं को सुलझाने में मदद करनी शुरू कर दी।

I fell in love with Africa and began helping people fix things there.

यदि आपको ऐसा महसूस हो रहा है कि दुनिया ने आपको अकेला छोड़ दिया है, तो आप जिससे चाहें बात करें।

If you're feeling abandoned by the world, interact with anyone you can.

मुझे अकेलेपन से बाहर निकालने या वापस उसी में धकेलने की ताक़त कभी किसी दूसरे इंसान के पास नहीं थी। यह शक्ति सिर्फ और सिर्फ मेरी अपनी थी।

The power to bring me out of solitude - or to push me back into it - had never belonged to another person. It was mine and only mine.

अगर आप धार्मिक हैं, तो यह आपको जीवन को देखने का एक नया नज़रिया देता है

If you're religious, it gives you a perspective.

हम में से कई लोगों ने अपनी पूरी ज़िंदगी वह बनने में बिता दी है जो हम असल में हैं ही नहीं, और जब हम असफल होते हैं - और कभी-कभी सफल होने पर भी - खुद से नफरत करने लगते हैं। हम अपनी अलग खूबियों को छुपाते हैं, जबकि अगर हम उन्हें अपनाएं और उनका जश्न मनाएं, तो हम मिलकर हर प्रयास को और अधिक रोमांचक, उत्पादक, आनंददायक और प्रभावशाली बना सकते हैं। व्यक्तिगत रूप से, मुझे लगता है कि हमें इसकी शुरुआत अभी से कर देनी चाहिए।

Many of us have spent a lifetime trying to be what we’re not, feeling lousy about ourselves when we fail, and sometimes when we succeed. We hide our differences when, by accepting and celebrating them, we could collaborate to make every effort more exciting, productive enjoyable, and powerful. Personally, I think we should start right now.

इस दुनिया में ढेर सारा जादू है, और वह सब-का-सब विज्ञान ही है।

There's tons of magic in the world, and it's all science.

अगर आप पूरी तरह अकेले रह रहे हैं, तो इस तन्हाई के दायरे से बाहर निकलिए। दूसरों को समझने की कोशिश कीजिए और उन्हें भी खुद को समझने का मौका दीजिए।

If you're living completely on your own, break out of solitary confinement. Seek to understand others, and help them understand you

मैं इस बात को नहीं मानता कि हमारे आस-पास कोई आध्यात्मिक शक्तियां या आत्माएं नहीं हैं। मुझे नहीं पता कि उन्हें क्या कहा जाए, न ही यह पता है कि वे कैसे काम करती हैं। पर इतना ज़रूर जानता हूँ कि वे वहाँ मौजूद हैं।

I don't believe that there are no spiritual beings around us. I don't know what to call them, I don't know how they work. But I know they're there

जीवन बहुत छोटा है, इस बात की चर्चा हम सब करते हैं, लेकिन फिलहाल यह बात मेरे लिए बिल्कुल स्पष्ट है कि एक आनंदमय शांति को बनाए रखना और उसका प्रसार करना पहले से कहीं अधिक महत्वपूर्ण हो गया है। आइए अपना ध्यान उन चीज़ों पर केंद्रित रखें जो वास्तव में मायने रखती हैं - यानी हमारा काम, हमारा विस्मय और हमारी कृतज्ञता। इसी शांत जादू से वह शक्ति पैदा होती है जिससे आने वाले नए साल की सभी मनोकामनाएं पूरी हो सकती हैं।

The shortness of life, which we all discuss, but which is very clear to me at the moment, makes keeping and spreading a joyful peace more crucial than ever before. Let us keep our minds on what matters, which is our work, which is astonishment and gratitude. From this quiet magic comes a power for all other new years wishes to come true.

मेरा यह गहरा विश्वास है कि हम सभी का जीवनभर का एक ही उद्देश्य है: ईमानदारी, साहस और प्यार को सीखना। दूसरे शब्दों में, यह सीखना कि हम अपने सबसे बेहतरीन रूप में कैसे जी सकते हैं।

My deep belief is that all of us have the same lifelong work: to learn honesty, courage, and love. To learn, in other words, how to be our best selves.

बचपन के लिए जो हंसी है, किशोरावस्था के लिए वही काम सेक्स करता है।

What laughter is to childhood, sex is to adolescence.

शिष्ट अजनबी अक्सर हमारे शारीरिक रूप-रंग के बारे में ऐसी सुकून देने वाली झूठी बातें कहते हैं जो हम में से कई लोगों को हमारी असली समस्याओं का सामना करने, उन पर चर्चा करने और उन्हें सुलझाने से रोकती हैं।

Polite strangers often tell soothing lies about our physical appearance that prevent many of us from facing, discussing and solving our real problems.

उदासी और गुस्से की लगातार उठने वाली लहरें धीरे-धीरे उस टूटे-फूटे रिश्ते के मलबे को बहा ले जाती हैं, और पीछे छोड़ जाती हैं केवल यादों के अनमोल रत्न: साथ बिताए सच्चे पलों की यादें, अपनी ही गलतियों की एक नई समझ, और उन कमियों की एक साफ तस्वीर जिन्हें आप भविष्य में कभी बर्दाश्त नहीं करेंगे।

Recurrent floods of sadness and anger gradually wash away the rubble of the defunct relationship, leaving only the bits of treasure: the remembered moments of real communion, a new understanding of your own mistakes, a clear picture of the dysfunctions you will never tolerate again.

दिल टूटने का हर अनुभव हमें इस बात का एक गहरा सबक दे सकता है कि हम जैसा प्यार वाकई चाहते हैं, उसे कैसे पाएं।

Every instance of heartbreak can teach us powerful lessons about creating the kind of love we really want.

यदि आप लोगों से पूछें कि वे फैसले कैसे लेते हैं (जैसा कि मैं अक्सर पूछता हूँ), तो 'किस्मत वाले' लोग अपनी अंतरात्मा और सहज ज्ञान (इंस्टिंक्ट) की बात सुनने का ज़िक्र करेंगे, जबकि 'بدقسمت' (दुर्भाग्यपूर्ण) लोग अक्सर उस असहज अहसास को दबाने की बात करते हैं जो उन्हें पहले ही चेतावनी दे रहा था कि वे किसी मुसीबत में फंसने वाले हैं।

If you ask people, as I often do, how they make decisions, 'lucky' people will talk about tuning in to information and instincts, while 'unlucky' people often mention pushing away the uncomfortable feeling they were headed for trouble.

ज्ञान की तलाश में, हर रोज़ कुछ न कुछ जोड़ा जाता है। लेकिन 'मार्ग' (वे) के अभ्यास में, हर रोज़ कुछ न कुछ छोड़ा जाता है। आपको चीज़ों पर ज़बरदस्ती करने की ज़रूरत कम से कम पड़ती जाती है, यहाँ तक कि अंततः आप 'अकर्मण्यता' (नॉन-एक्शन) की अवस्था में पहुँच जाते हैं। जब कुछ भी नहीं किया जाता, तब भी कुछ अधूरा नहीं छूटता।

In the pursuit of Knowledge, every day something is added. In the practice of the Way, every day something is dropped. Less and less do you need to force things, until finally you arrive at non-action. When nothing is done, nothing is left undone.

मैंने एक बार कहीं पढ़ा था कि माफ़ कर देना यानी अतीत के किसी दूसरे ढंग से बीत सकने की सारी उम्मीदों को छोड़ देना... लेकिन माफ़ कर देना और यादों को मिटा देना एक बात नहीं है।

I once read that forgiveness is giving up all hope of having had a different past...but forgiving is not the same as obliterating memory.

'डर के पार' की उस जगह तक पहुँचने का एकमात्र रास्ता यही है कि आप उसी काम का सामना करें जिससे आपको सबसे ज़्यादा डर लगता है। अपनी सबसे बेहतरीन किस्मत के सामने खुद को समर्पित करने का यही तरीका है।

The only way to the Place beyond Fear is to do the thing you fear most. This is how to surrender to your best destiny.

मैंने चीनी भाषा में स्नातक किया था। मैं कभी भी चीनी में बहुत अच्छा नहीं रहा, लेकिन जीवन की शुरुआत में ही एशियाई दर्शन के संपर्क में आने से मुझे सचमुच बहुत लाभ हुआ।

I majored in Chinese. I was never really good at Chinese but I really, really benefited from having been exposed to Asian philosophy early in my life.

आपके जीवन का हर पहलू, चाहे वह कोई काम हो या कोई रिश्ता, व्यक्तिगत हो या पेशेवर, प्रेम और आनंद पर आधारित होना चाहिए। और अगर आप गहराई से सोचें, तो इसके अलावा और कुछ भी वास्तव में मायने नहीं रखता।

Every aspect of your life, whether it's a task or relationship, personal or professional, will be based on love and joy. And when you get right down to it, nothing else really matters.

दुनिया को बदलने की एक योजना बनाइए। कम से कम एक रात के लिए तो यह विश्वास कीजिए कि आप ऐसा कर सकते हैं।

Make a plan to change the world. For one night, don't disbelieve that you can.

यदि आप अपने अकेलेपन को खत्म करना चाहते हैं, तो आपको इस बात को लेकर पूरी तरह ईमानदार होना होगा कि आप असल में क्या चाहते हैं, और फिर उसे पाने के लिए पूरी दृढ़ता से आगे बढ़ना होगा।

If you want to end your isolation, you must be honest about what you want at a core level and decide to go after it.

मैं हर समय शांत रहने का अभ्यास करता हूँ, और इसकी शुरुआत उन परिस्थितियों से करता हूँ जो तनावपूर्ण नहीं होती हैं।

I practice staying calm all the time, beginning with situations that aren't tense.

मित्रो, जीवन में कई ऐसे क्षेत्र हैं जहाँ मुझे प्रोत्साहन की ज़रूरत होती है, लेकिन चिंता करना उनमें से एक नहीं है। मैं वैसे चिंता करता हूँ जैसे रेनी फ्लेमिंग ऊंचे सुर (हाई सीज़) लगाती हैं: सहजता से। ज़ोर-शोर से। और बहुत लंबे समय तक।

Friends, there are many areas in which I need encouragement, but worrying is not one of them. I worry the way Renée Fleming sings high Cs: Effortlessly. Loudly. At length.

जॉन ने आगे कहा, "ज़्यादातर लोग अपनी पूरी ज़िंदगी गुजार देते हैं, और उनके साथ एक भी चमत्कार नहीं होता। तुम्हारे साथ तो दर्जनों चमत्कार हुए हैं, और तुम अभी भी और चाहते हो! यह ऐसा है जैसे भगवान ने तुम्हें एक ब्राउनी दी हो, यानी सचमुच एक बहुत बढ़िया ब्राउनी, लेकिन तुम उससे संतुष्ट नहीं हो सकते। तुम्हें पूरी ट्रे भर कर ब्राउनी चाहिए। ऐसा किसी को नहीं मिलता।"

Most people go through their whole lives," John went on, "and never have one miracle happen to them. You've had dozens and dozens, and you still want more! It's like God gives you a brownie, I mean a really good brownie, but you can't be content with it. You want the whole pan of brownies. Nobody gets that.

हर काल और स्थान के 'हीर्लर्स' (उपचारकों) ने यही सिखाया है कि हमारे दिमाग के विचारों को शांत करना और शरीर व भावनाओं के अनुभवों के प्रति खुद को खोल देना ही हर तरह के उपचार का आधार है। यह एकमात्र ऐसा साधन है जिसके ज़रिए हम अपने असली स्वरूप को वापस पा सकते हैं या उन सूक्ष्म संकेतों को महसूस कर सकते हैं जो हमें जीवन में आगे बढ़ने का रास्ता दिखाते हैं।

Menders of all times and places have taught that silencing the thoughts in our heads and opening to the experience of the body and emotions is the basis of all healing. It's the only means by which we can reclaim our true nature or feel the subtle cues telling us how to find our way through life.

सचमुच उत्पादक होने के लिए, थक जाने पर आराम करना उतना ही ज़रूरी है जितना कि प्रेरित होने पर काम करना।

To be really productive, it's as important to rest when we're tired as it is to work when we're inspired.

मैं अपने संपर्क में आने वाले हर व्यक्ति - सहकर्मियों, बच्चों, दोस्तों - को समझा देता हूँ कि समय की पाबंदी के मामले में मेरा हाथ थोड़ा तंग है और अगर मैं कुछ मिनट भी देर से पहुँचूँ, तो वे मुझे मेरे सेल फोन पर कॉल कर लें। ऐसे कॉल अक्सर तब आते हैं जब मैं खुशी-खुशी कुछ लिख रहा होता हूँ या घर का सामान व्यवस्थित कर रहा होता हूँ। मेरी ज़िंदगी के सख्त नियम वाले (मोनोक्रोन) लोग इतने व्यवस्थित होते हैं कि उन्हें मुझे समय पर पहुँचने की याद दिलाना कभी नहीं भूलता।

I explain to everyone I deal with-co-workers, children, friends-that I'm transitionally challenged and they should call me on my cell phone if I'm even a few minutes late. Such calls often come in when I'm happily writing or rearranging the furniture. The monochrones in my life are so organized, they have no trouble remembering to remind me to show up.

अपनी दुनिया और खुद को इस तरह से देखने की कोशिश करें कि आपकी आँखें आपके सामने मौजूद हर चीज़ के लिए खुली हों, और आपका मन किसी भी तरह के दोहरेपन (द्वंद्व) से मुक्त हो। क्या आप अच्छे हैं या बुरे, कमज़ोर हैं या मज़दार, समझदार हैं या नासमझ? हाँ, आप दोनों हैं। और ऐसा ही मैं भी हूँ।

Try seeing your world and yourself this way, eyes open to whatever is before you, mind free of dichotomies. Are you good or bad, fragile or tough, wise or foolish? Yes. And so am I.

खामोशी दो तरह की होती है: एक वह जो पोषण देती है और सुकून पहुँचाती है; दूसरी वह जो दम घुटती है, घुटन पैदा करती है और इंसान को अलग-थलग कर देती है। तन्हाई में रखना किसी साथी इंसान पर किया जाने वाला सबसे बदतर अत्याचार है, और यदि आपको किसी काले राज़ के बारे में चुप रहने के लिए मजबूर किया जाता है, तो आप एक तरह से तन्हाई की कैद में जी रहे हैं। संवाद का वह पुल जो आपको दूसरे इंसानों से जोड़ता है, यदि न हो, तो आप अपने बोझ बांट नहीं सकते, सांत्वना नहीं पा सकते, यह आश्वस्त नहीं हो सकते कि आप अभी भी इस समाज का हिस्सा हैं। खामोशी वह खाई है जो आपको उम्मीद से दूर कर देती है।

Silence comes in two varieties: One that nourishes and comforts; another that chokes, smothers, and isolates. Solitary confinement is the worst kind of imprisonment we can inflict on fellow humans, and if you are forced to keep silent about some dark secret, you live in solitary confinement. Without the bridge of communication connecting you to other human beings, you can’t share your burdens, can’t receive comfort, can’t confirm that you still belong. Silence is the abyss that separates you from hope.

मन की शांति, खुलेपन, क्षमा और स्वीकृति की स्थिति से आप अपनी पसंद की किसी भी डाइट प्लान (खान-पान की योजना) के प्रति अपने संकल्प को फिर से ताज़ा कर सकते हैं।

From a place of stillness, openness, forgiveness and acceptance you can renew your commitment to any eating plan you like.

यदि आप थोड़े संवेदनशील हैं, दूसरों की उथल-पुथल भरी ऊर्जा से आसानी से प्रभावित हो जाते हैं, तो खुद को खुशन आपको एक ऐसा प्रोत्साहन मिला है कि आप खुद को मानसिक रूप से ढाल लें (कवच बना लें), और उन सर्वव्यापी तनावों को सचेत रूप से खुद से दूर रख सकें जो इंसानों को परेशान करते हैं।

If you're a bit spongy, vulnerable to the unsettling energy of others, count yourself lucky. You've been given an incentive to armor up, to consciously screen out the ubiquitous stresses that afflict humanity.

दिल एक कोमल लेकिन मजबूत अंग है। यह जानते हुए भी कि आपको चोट पहुँच सकती है, एक अद्भुत अनुभव का जोखिम उठाना ही वह एकमात्र तरीका है जिससे आप दिल की गहराइयों में छिपी इच्छाओं को महसूस कर पाएंगे।

The heart is a tender but hardy organ. Daring to have a wonderful experience, even though you may get hurt, is the only way you'll realize its deepest desires.

अपने उद्देश्य और शक्ति को पाने का एकमात्र रास्ता शांति से शुरुआत करना है।

It's only by starting in a place of peace that we find our purpose and power.

जिस पल हम अपने भीतर और दूसरों में नीचता को सहन करना शुरू कर देते हैं, उसी पल हम अपनी लेखकीय शक्ति (प्राधिकार) का उपयोग गलत काम को बढ़ावा देने के लिए कर रहे होते हैं। हमारे पास बेहतर करने की क्षमता भी है और दायित्व भी।

The moment we begin tolerating meanness, in ourselves and others, we are using our authorial power in the service of wrongdoing. We have both the capacity and the obligation to do better.

डर के सहारे खुद को प्रेरित करने की कोशिश करना ऐसा है जैसे किसी बच्चे पर चिल्लाना, “कुछ करो, कम या खुदा के लिए!” ऐसा करने से या तो वह सहम कर सुन्न हो जाएगा या फिर ऐसे काम करेगा जो उलटे नुक़सानदेह होंगे। डर 'जानने' और 'करने' के बीच की खाई को और चौड़ा कर देता है। इसका इस्तेमाल कभी न करें।

Trying to motivate yourself with fear is like screaming at a child, “Do something, dammit!” You’ll either freeze up or act in counterproducti ve ways. Fear widens the knowing-doing gap. Don’t use it.

दूसरों से लगातार अपनी तुलना करना हमारे जीवन को कड़वा और छोटा कर देता है, और हमें उन चीज़ों से वंचित कर देता है जिन्हें पाने के लिए हम ऐसा सोचते हैं कि यह तुलना मददगार होगी: जैसे समृद्धि, प्यार, आंतरिक शांति, और यह अहसास कि हम काफ़ी अच्छे हैं।

Constantly measuring ourselves against others sours and shortens our lives, robbing us of the very things we think it will bring: prosperity, love, inner peace, the knowledge that we’re good enough.

आप अपना समय किसी को देने के लिए बाध्य नहीं हैं। जब आपको यह बात समझ आ जाएगी, तो दूसरे लोग आपके समय की कहीं अधिक इज़्ज़त करेंगे।

You do not owe anyone your time. When you realize that, others will respect your time much more.

मुझे इस समय ऐसा लगता है कि हंसना एक बहुत गंभीर बात है, जो हमें सच्चाई, प्रेम और ईश्वर से जोड़ती है।

It seems to me at this moment that laughing is a serious thing, that it connects us with truth and love and God.

पवित्र दिन (धार्मिक पर्व) असली उत्साह पर ध्यान केंद्रित करने का सबसे अच्छा समय होते हैं, जो वह आंतरिक स्रोत है जो हमारे पूरे साल के जीवन को रोशन और पवित्र करता है।

The holy days are the best times to focus on real enthusiasm, the inner source that lightens and sanctifies our lives all year.

अब आपको क्या करना चाहिए? एक नया रास्ता ढूंढिए। एक बेहतर रास्ता। आपका अपना रास्ता। इस जंगली और अनजानी नई दुनिया से होकर गुजरने वाला वह अज्ञात, अनछुआ रास्ता जो आपको - आपकी अनूठी शख्सियत के साथ - आपके सच्चे स्वरूप को पूरी तरह से वापस पाने की आज़ादी देता है।

What should you do now? Find a new way. A better way. Your way. The unknown, uncharted path through this wild new world that allows you---yourself, in your uniqueness--to reclaim the full measure of your true nature.

जैसे ही आपको यह लगने लगे कि आप किसी और की सच्चाई को उससे बेहतर जानते हैं, समझ लीजिए कि आप बहुत गहरे पानी में उतर चुके हैं (मुश्किल में फंस चुके हैं)।

As soon as you think you know someone else's truth better than they do, you are in deep water.

एक ही सदी में, हमने अपनी औसत आयु में 28 साल और जोड़ लिए हैं - यह बदलाव इतनी तेज़ी से हुआ है कि हमारा दिमाग इसके अनुकूल खुद को विकसित कर ही नहीं सकता था।

In one century, we've added 28 years to our average life span - a change so rapid that our brains couldn't possibly have evolved to accommodate it.

जब आप अपनी जीत की स्थिति में न हों और अवसाद की सुस्त भावना आपसे यह कह रही हो कि अब हालात कभी सुधरने वाले नहीं हैं, तब समय रहते हार मान लेना सीख जाना - आपके वित्त और जीवन के सबसे बेहतरीन कौशलों में से एक है जिसे आप सीख सकते हैं।

Learning to quit while you're not ahead, when the dull ooze of depression tells you things are not going to get any better, is one of the best financial and life skills you can master.

उस आंतरिक घर की ओर बढ़ना आपको ऐसी जगहों पर ले जाएगा - आपके अपने भीतर भी और बाहरी दुनिया में भी - जिन्हें आपका दिल अपनी मूल मातृभूमि के रूप में पहचान लेगा, भले ही आप वहाँ पहले कभी न गए हों।

Heading towards that inner home will take you places-both inside yourself and in the external world-which your heart will recognize as its native environment, even though you have never been there before.

सुंदर दिखने वाले लोगों के साथ लगभग हर सामाजिक स्थिति में - डेटिंग से लेकर जूरी के सामने ट्रायल तक - साधारण दिखने वाले लोगों की तुलना में बेहतर व्यवहार किया जाता है।

Good-looking individuals are treated better than homely ones in virtually every social situation, from dating to trial by jury.

जीवन में कई बार मैं पूरी तरह अकेला रहा हूँ। तो कई बार मुझे भयानक संक्रामक बीमारियाँ भी हुई हैं। हमारी संस्कृति में इन बातों को खुलकर स्वीकार करके तो देखिए।

At times in my life, I have been utterly lonely. At other times, I've had disgusting infectious diseases. Try admitting these things in our culture.

लोग सत्ता के पदों पर बैठे लोगों से बहुत डरते हैं और डॉक्टर भी सत्ता के पद पर होते हैं।

People are so afraid of authority figures and doctors are authority figures.

दरअसल, जहाँ परवाह दिखती है, वहाँ अक्सर बेइंतहा मोहब्बत गायब हो जाती है।

In fact, when care appears, unconditional love often vanishes.

मेरा यह मानना बन गया है कि अँधेरे से बाहर निकलने के अनंत रास्ते हैं, और हमें रोशनी तक पहुँचाने वाले अनगिनत साधन हैं।

I have come to believe that there are infinite passageways out of the shadows, infinite vehicles to transport us into the light.

करोड़ों विज्ञापनों के बावजूद, आपका रूप-रंग एक ऐसी चीज़ है जो बुनियादी तौर पर आनुवंशिकी (जेनेटिक्स) पर निर्भर करता है।

Ten bajillion product ads notwithstanding, your looks are another thing that's basically genetic.

हम अपनी पाँचों ज्ञानेंद्रियों के साथ चलने और सीखने के लिए विकसित हुए हैं!

We evolved to move and to learn with all our five senses!

अस्वीकार या इनकार इसलिए मौजूद है क्योंकि इंसानी बच्चे, भले ही भरोसे के पैमानों से लैस हों, लेकिन वे बिना सोचे-समझे और पूरी तरह से किसी भी बड़े इंसान पर आँख मूंदकर भरोसा करने के लिए बने होते हैं।

Denial exists because human infants, though equipped with trust-o-meters, are built to trust, blindly and absolutely, any older person who wanders past.

इस सारी भागदौड़ का अंतिम लक्ष्य आनंद के साथ जीना है, और अक्सर इसे पाने के ऐसे सीधे रास्ते होते हैं जो सामाजिक रिवाजों के बनाए कड़े नियमों पर चलने से कहीं बेहतर होते हैं।

The end goal of all of this striving is to live joyfully, and that there are often more direct ways of achieving this than conforming to rigid standards set by social custom.

यह हमारे भीतर का वह हिस्सा है जो हमारे छोटे से और हैरानी से भरे जीवन को जीने लायक बनाता है: अपने अकेलेपन से बाहर निकलकर एक-दूसरे के लिए और एक-दूसरे में ताकत, सुकून और गर्माहट तलाशने की क्षमता। इंसान यही तो करते हैं। हम इसी के लिए जीते हैं, ठीक वैसे ही जैसे घोड़े दौड़ने के लिए जीते हैं।

This is the part of us that makes our brief, improbable little lives worth living: the ability to reach through our own isolation and find strength, and comfort, and warmth for and in each other. This is what human beings do. This is what we live for, the way horses live to run.

यदि आप ज़िंदगी भर अपने बारे में सच्चाई की तलाश के अलावा और कुछ न करें, तो भी आपके सामने नए रहस्यों का खुलना कभी खत्म नहीं होगा।

If you did nothing but pursue the truth about yourself for the rest of your life, you would never run out of fresh discoveries.

मैं चाहता हूँ कि हर दिन, हर पल आपकी देखरेख ऐसे लोग करें जो आपकी गलतियों को माफ कर सकें और आपके भविष्य पर भरोसा रखें।

I want you to be supervised, all day every day, by people who forgive your errors and believe in your destiny.

बहुत से लोगों को लगता है कि जूनून एक ऐसा धुंधला सा अहसास है जिससे काम करना बेहद आसान हो जाता है। असल में, यह आगे बढ़ते रहने का अडिग साहस और जिद्द है।

Many people think passion is a fuzzy feeling that makes taking action effortless. In fact, it's the gritty courage and tenacity to forge onward.

मेरे कई क्लाइंट्स का कहना है कि जब भारत में बच्चे भूखे मर रहे हैं, तो उन्हें अपनी छोटी-सी दुखी यादों को लेकर उदास होने का कोई हक नहीं है। मेरा कहना है कि सिर्फ इसलिए कि आपकी टूटी हुई बांह किसी और के पेट के घाव जितनी गंभीर नहीं है, इसका मतलब यह नहीं है कि आपका दर्द भयानक नहीं है या उस पर ध्यान देने की जरूरत नहीं है। यदि आप भारतीय बच्चों की मदद करना चाहते हैं, या किसी भी तरह से दुनिया को बेहतर बनाना चाहते हैं, तो आपको शुरुआत खुद को अंदर से पूरा और मजबूत बनाने से करनी होगी।

A lot of my clients say they don't deserve to mope about their sad little memories while children are starving in India. I say that just because your broken arm isn't as serious as someone else's gut wound, that doesn't mean your injury isn't excruciating or doesn't require attention. If you want to help the Indian children, or make the world a better place in any other way, you have to start by becoming whole yourself.

आपका जीवन आपके ध्यान की दिशा में आगे बढ़ता है। आप जहाँ भी देखते हैं, अंततः वहीं पहुँच जाते हैं।

Your life follows your attention. Wherever you look, you end up going.

अगर कोई समस्या मुश्किल लगे, तो शांत रहें। अगर वह नामुमकिन लगे, तो और भी ज़्यादा शांत हो जाएं। फिर छोटे-छोटे बदलावों की शुरुआत करें, अपने ऊपर सिर्फ इतना ही दबाव डालें कि आप कछुए की चाल से एक कदम आगे बढ़ सकें। फिर आराम करें, सुकून लें, जश्न मनाएं। फिर अगला कदम बढ़ाएं। आप पाएंगे कि धीमी रफ्तार ही तेज है, नरमी में बहुत ताकत है, और ठहराव पहाड़ों को भी हिला सकता है।

If a problem looks difficult, relax. If it looks impossible, relax even more. Then begin encouraging small changes, putting just enough pressure on yourself to move one turtle step forward. Then rest, savor, celebrate. Then step again. You’ll find that slow is fast, gentle is powerful, and stillness moves mountains.

भावनात्मक असहजता को जब स्वीकार कर लिया जाता है, तो वह लहरों की तरह उठती है, अपने उफान पर पहुंचती है और फिर शांत हो जाती है। हर लहर हमारे भीतर की किसी पुरानी चीज़ को बहा ले जाती है और हमें ऐसे अनमोल उपहार दे जाती जिसकी हमने कभी कल्पना भी नहीं की थी। बचपना विदा होता है, और उसकी जगह समझदारी ले लेती है; गुस्सा छंटता है, और उसकी जगह विवेक आ जाता है; निराशा दूर होती है, और उसकी जगह दयालुता ले लेती है। इसे कोई आसान नहीं कहेगा, लेकिन भावनात्मक दर्द का यह सिलसिला, जिसे हम सहना सीखते हैं, स्वाभाविक, सकारात्मक और जीवन का दायरा बढ़ाने वाला होता है... यह दर्द आपको पहले से कहीं अधिक स्वस्थ बनाकर छोड़ता है।

Emotional discomfort, when accepted, rises, crests and falls in a series of waves. Each wave washes a part of us away and deposits treasures we never imagined. Out goes naivete, in comes wisdom; out goes anger, in comes discernment; out goes despair, in comes kindness. No one would call it easy, but the rhythm of emotional pain that we learn to tolerate is natural, constructive and expansive... The pain leaves you healthier than it found you.

आपकी सही जिंदगी का इकलौता नक्शा आपकी आत्मा पर उसके सबसे शांत पलों में लिखा होता है, और इसका इकलौता पक्का कम्पास आपका हृदय है जब वह पूरी तरह खुला हो।

The only map of your right life is written on your soul at its most peaceful, and the only sure compass is your heart at its most open.

सब कुछ एक बार में पूरा करने की चिंता में घुलने के बजाय, क्यों न इस बात को स्वीकार कर लिया जाए कि जीवित रहने का मतलब ही काम होना है? फिर आप जो भी कर रहे हैं, पूरी तल्लीनता से उसमें डूब जाइए और फिक्र को पीछे छोड़ दीजिए।

Instead of fretting about getting everything done, why not simply accept that being alive means having things to do? Then drop into full engagement with whatever you're doing, and let the worry go.

जिस काम से आपको डर लगता है, जब आप वही करते हैं, तो उस काम की डराने वाली ताकत खत्म हो जाती है।

When you do the thing you fear, the thing loses its power to scare.

आपके अनुभव का कोई भी हिस्सा बेकार नहीं जाता। अब तक आपने जो कुछ भी अनुभव किया है, वह उस सबक का हिस्सा है जो आपको सीखना था।

No part of your experience is wasted. Everything you've experienced so far is part of what you were meant to learn.

अगर आप पुरानी और बेदाग चीज़ों के बीच रहना पसंद करते हैं, बजाय उन चीज़ों के जो आपकी खुशहाल यादों से जुड़ी हैं, तो अपना ध्यान बाहरी और दिखावे की चीज़ों पर ही केंद्रित रखिए। वरना, छू सकने वाली चीज़ों के पीछे भागना छोड़िए और उन चीज़ों की परवाह कीजिए जो आपके दिल को छूती हैं।

If you'd rather live surrounded by pristine objects than by the traces of happy memories, stay focused on tangible things. Otherwise, stop fixating on stuff you can touch and start caring about stuff that touches you.

यह जानना बिल्कुल जरूरी नहीं है कि आपकी आदर्श जिंदगी कैसी दिखेगी; आपको बस यह पता होना चाहिए कि क्या चीज़ आपको बेहतर महसूस कराती है और क्या बुरा... अपने जीवन के फैसले इस आधार पर लेना शुरू करें कि क्या चीज़ आपको अधिक स्वतंत्र और खुश महसूस कराती है, न कि इस आधार पर कि एक आदर्श जीवन कैसा दिखना चाहिए। यह खुशी की तलाश में खुद को टटोलने की प्रक्रिया ही है, न कि किसी प्लेतोवादी आदर्श की प्राप्ति, जो हमारे जीवन को सबसे खूबसूरत बनाती है।

It isn’t necessary to know exactly how your ideal life will look; you only have to know what feels better and what feels worse…Begin making choices based on what makes you feel freer and happier, rather than on how you think an ideal life should look. It’s the process of feeling our way toward happiness, not the realization of the Platonic ideal, that creates our best lives.

यदि आप अपने पसंदीदा लोगों के साथ, अपनी पसंद की जगह पर, अपनी पसंद का कोई काम कर रहे हैं, तो आप दुनिया के लिए कुछ वाकई मूल्यवान चीज़ का सृजन करने जा रहे हैं।

If you’re doing something you love with people you love in a place you love, you are going to create something of value to the world.

आज कुछ ऐसा कीजिए जो आपको अपनी जिंदगी के नियमों के हिसाब से बहुत ज्यादा मजेदार, बहुत स्वार्थी या बहुत अजीब लगे।

Do something today that you think is too delicious, too selfish, too wacky to fit within the rules of your life.

कल्पना कीजिए कि अगर इस बात से कोई फर्क ही न पड़े कि लोग आपके बारे में क्या सोचते हैं, तो आप क्या करेंगे? समझ गए? बहुत बढ़िया। अब कभी पीछे मत मुड़िएगा।

Imagine what you'd do if it absolutely didn't matter what people thought of you. Got it? Good. Never go back.

यह उम्मीद मत रखिए कि आपका भविष्य आपके अतीत जैसा ही होगा। सारी उम्मीदों को साफ कर दीजिए और खुद को एक अनोखी, भव्य और नई दुनिया की कल्पना करने दीजिए।

Don't expect the future to look like the past. Clear away expectations, and let yourself picture a wild, grand new world.

शांति सिर्फ एक अहसास से बढ़कर है। यह वह मानसिक और शारीरिक आवृत्ति है जहाँ आपको अपनी सारी वास्तविक शक्ति मिलती है।

Peace is more than just a feeling. It's the mental and physical frequency where you'll find all your real power.

सांस अंदर लें, सांस बाहर छोड़ें, न कोई डर, न कोई शक।

Breathe in, breathe out, no fear, no doubt.

यदि आप अपनी वर्तमान जिंदगी में खुद को फंसा हुआ महसूस करते हैं, यदि किसी भी चीज़ में आपका उत्साह नहीं बचा है, यदि आपको लगता है कि आपका कोई उद्देश्य नहीं है या रास्ते में कहीं वह उद्देश्य खो गया है, तो मैं आपको गारंटी देता हूँ कि आप विचारों और धारणाओं से बने एक कारागार में जी रहे हैं। और ये सारी सीमित करने वाली बातें बिल्कुल झूठी हैं।

If you feel stuck in your present life, if you feel no enthusiasm for anything, if you think you have no purpose or that you lost that purpose somewhere along the way, I guarantee you are living in a dungeon made of stories. And that none of those limiting stories are true.

चाहे आपने अपने बेडरूम में स्वर्गदूतों को तैरते देखा हो या फिर अकेलेपन के किसी पल में उम्मीद की एक किरण पाई हो, यह मान लेना कि कोई अदृश्य शक्ति आपकी देखभाल कर रही है, आपके जीवन को पूरी तरह बदल देने वाला अनुभव हो सकता है।

Whether you've seen angels floating around your bedroom or just found a ray of hope at a lonely moment, choosing to believe that something unseen is caring for you can be a life-shifting exercise.

आपका शरीर तो आजाद है लेकिन आपका दिल कैद में है। अपने दिल को आजाद कराने के लिए, आपको बस उस प्रक्रिया को उल्टा करना होगा जिसने उसे कैद किया था। सबसे पहले आपको अपने दिल की आवाज सुननी शुरू करनी होगी—ऐसी आवाजें जिन्हें शायद आप बचपन से नजरअंदाज करते आए हैं। इसके बाद आपको एक साहसी और जोखिम भरा कदम उठाते हुए बाहरी दुनिया में अपने दिल की बात रखनी होगी... जैसे-जैसे आप दिल की सुनकर जीना सीखेंगे, आपका हर फैसला आपकी कहानी बयां करने का एक नया जरिया बन जाएगा... आप इसी तरह जीने के लिए बने थे। अगर आप रुक कर सुनेंगे, तो आपको एहसास होगा कि आपका दिल आपको यही बात हमेशा से बताता रहा है।

Your body is free but your heart is in prison. To release your heart, you simply reverse the process which locked it up. First you begin to listen for messages from your heart-messages you may have been ignoring since childhood. Next you must take the daring, risky step of expressing your heart in the outside world. . . . As you learn to live by heart, every choice you make will become another way of telling your story. . . . It is the way you were meant to exist. If you stop to listen, you'll realize that your heart has been telling you so all along.

जो कोई भी किसी भी परिस्थिति में आपके जीवन में आता है, वह आपको कुछ न कुछ सिखाने जरूर आता है।

Anyone who comes into your life, under any circumstances, has something to teach you.

बात का सार यही है, उसका निचोड़ यही है, और आपको बस यही एक बात याद रखनी है: 'हां' या 'ना' कहने का फैसला करते समय, आपको उस जवाब को चुनना चाहिए जिसे अपनाकर आपको आजादी का अहसास हो। बस, बात खत्म।

Here is the crux of the matter, the distilled essence, the only thing you need to remember: When considering whether to say yes or no, you must choose the response that feels like freedom. Period.

याद रखें, ईमानदारी से ही आपसी नजदीकी बढ़ती है। लोगों को दूर रखने के लिए कम बातें साझा करें और उन्हें करीब लाने के लिए दिल की बातें खुलकर बताएं।

Remember, intimacy increases with honesty. Share less to keep people away and more to draw them closer.

अपूर्णता (कमियों) को स्वीकार करना ही वह तरीका है जिससे हम उन चीजों को हासिल कर पाते हैं जिनका वादा तो पूर्णतावाद करता है लेकिन वह उन्हें कभी पूरा नहीं कर पाता। इससे हमें अपना सर्वश्रेष्ठ प्रदर्शन और मानवीय परिवार—यानी अपूर्ण इंसानों के परिवार—में सच्ची स्वीकार्यता मिलती है।

Welcoming imperfection is the way to accomplish what perfectionism promises but never delivers. It gives us our best performance and genuine acceptance in the family of human -- and by that I mean imperfect -- beings.

जब हम अपनी भावनाओं से भागते हैं, तो वे हमारा पीछा करती हैं। हर जगह।

When we run from our feelings, they follow us. Everywhere.

अगर आपको यह पता हो कि आपके जीवन की हर अच्छी चीज़ का आधार पर्याप्त नींद लेना है, तो आप क्या करेंगे? क्योंकि असल में ऐसा ही है।

What would you do if you knew that every good thing in your life depended on your getting enough rest? Because it does.

आपका ध्यान जहाँ जाता है, आपका जीवन वहीं जाता है।

Where your attention goes, your life goes.