Martin Seligman Quotes

एक खुले, सहनशील और रचनात्मक नज़रिया को अपनाकर, सकारात्मक भावनाएं उन सामाजिक, बौद्धिक और शारीरिक लाभों को अधिकतम करती हैं जो हमें मिलने वाले हैं।

By activating an expansive, tolerant, and creative mindset, positive feelings maximize the social, intellectual, and physical benefits that will accrue.

जीवन हम सभी के सामने जब मुश्किलें खड़ी करता है, तो उस दौरान आप खुद से जो नकारात्मक बातें कहते हैं, उन्हें बदलना ही आशावाद का सबसे मुख्य हुनर है।

Changing the destructive things you say to yourself when you experience the setbacks that life deals all of us is the central skill of optimism.

नकारात्मकताओं को दूर करने से सकारात्मकता खुद-ब-खुद पैदा नहीं होती।

Curing the negatives does not produce the positives.

हमने जितने भी अभ्यास परखे हैं, उनमें से किसी भी एक भलाई के काम को करना, खुशी और सुकून में सबसे ज़्यादा और भरोसेमंद पलभर की बढ़ोतरी करता है।

Doing a kindness produces the single most reliable momentary increase in well-being of any exercise we have tested.

दुर्भाग्य के लिए स्थायी और सर्वव्यापी कारणों को ढूंढना ही निराशा की आदत है।

Finding permanent and universal causes for misfortune is the practice of despair.

दुर्भाग्य के लिए अस्थायी और विशिष्ट कारणों को ढूंढना उम्मीद की कला है: अस्थायी कारण लाचारी के समय को सीमित करते हैं, और विशिष्ट कारणों से लाचारी केवल मूल स्थिति तक ही सीमित रह जाती है।

Finding temporary and specific causes for misfortune is the art of hope: Temporary causes limit helplessness in time, and specific causes limit helplessness to the original situation.

जीवन में 'फ्लो' (प्रवाह) तब आता है जब आपकी सर्वोच्च क्षमताएं उन चुनौतियों से बिल्कुल मेल खाती हैं जो आपके सामने होती हैं।

Flow occurs in your life when your highest skills are matched to challenges that quite exactly meet them.

निराशावादी आदतें अवसाद की ओर ले जाती हैं, उपलब्धियों को सुखा देती हैं, और शारीरिक स्वास्थ्य को कमज़ोर करती हैं। अच्छी खबर यह है कि निराशावाद को छोड़ा जा सकता है, और इसके खत्म होने से अवसाद, कम उपलब्धि और खराब सेहत को सुधारा जा सकता है।

Habits of pessimism lead to depression, wither achievement, and undermine physical health. The good news is that pessimism can be unlearned, and that with its removal depression, underachievement, and poor health can be alleviated.

सोचने की आदतें हमेशा के लिए पक्की नहीं होतीं। पिछले बीती दो दशकों में मनोविज्ञान की सबसे महत्वपूर्ण खोजों में से एक यह है कि व्यक्ति अपने सोचने का तरीका खुद चुन सकता है।

Habits of thinking need not be forever. One of the most significant findings in psychology in the last twenty years is that individuals choose the way they think.

मेरा मानना है कि पारंपरिक ज्ञान अधूरा है।

I believe that traditional wisdom is incomplete.

मेरा मानना है कि पारंपरिक ज्ञान अधूरा है। एक संगीतकार में मोजार्ट जैसी पूरी प्रतिभा और सफल होने की तीव्र इच्छा हो सकती है, लेकिन अगर वह यह मान ले कि वह संगीत नहीं बना सकता, तो वह कभी कुछ नहीं कर पाएगा। वह पर्याप्त कोशिश नहीं करेगा। जब वह सही और असरदार धुन तलाशने में थोड़ा अधिक समय लेगी, तो वह बहुत जल्दी हार मान लेगा।

I believe that traditional wisdom is incomplete. A composer can have all the talent of Mozart and a passionate desire to succeed, but if he believes he cannot compose music, he will come to nothing. He will not try hard enough. He will give up too soon when the elusive right melody takes too long to materialize.

अगर हम सिर्फ सकारात्मक भावनाएं ही चाहते, तो हमारी प्रजाति बहुत पहले ही विलुप्त हो जाती।

If we just wanted positive emotions, our species would have died out a long time ago.

मैं सकारात्मक मनोविज्ञान के दायरे को केवल मुस्कुराते चेहरे से कहीं आगे ले जाने की कोशिश कर रहा हूँ। मनुष्य जो भी करना चुनता है, उसका केवल पाँचवाँ हिस्सा ही खुशी है।

I'm trying to broaden the scope of positive psychology well beyond the smiley face. Happiness is just one-fifth of what human beings choose to do.

एक ऐसे समाज में जहाँ व्यक्तिवाद तेजी से बढ़ रहा है, लोग यह मानते जा रहे हैं कि वे ही इस दुनिया के केंद्र हैं। ऐसी सोच इंसान की असफलता को ऐसा बना देती है जिससे उबरना लगभग असंभव हो जाता है।

In a society in which individualism is becoming rampant, people more and more believe that they are the center of the world. Such a belief system makes individual failure almost inconsolable.

अपने जीवन में, आपको अंत के समय पर विशेष ध्यान देना चाहिए, क्योंकि उनकी यादें हमेशा के लिए आपके पूरे रिश्ते और उस रिश्ते में दोबारा लौटने की आपकी इच्छा को रंग देंगी।

In your own life, you should take particular care with endings, for their color will forever tinge your memory of the entire relationship and your willingness to reenter it.

यह एबीसी (ABC) का मामला है: जब हमारा सामना किसी विपत्ति (ADVERSITY) से होता है, तो हम उस पर विचार करके प्रतिक्रिया देते हैं। हमारे विचार तेजी से विश्वास (BELIEFS) में बदल जाते हैं। ये विश्वास इतने पक्के हो सकते हैं कि जब तक हम उन पर ध्यान केंद्रित करने के लिए रुकें नहीं, हमें यह अहसास ही नहीं होता कि हमारे मन में ऐसे विचार हैं। और वे चुपचाप नहीं बैठते; उनके परिणाम (CONSEQUENCES) होते हैं।

It's a matter of ABC: When we encounter ADVERSITY, we react by thinking about it. Our thoughts rapidly congeal into BELIEFS. These beliefs may become so habitual we don't even realize we have them unless we stop to focus on them. And they don't just sit there idly; they have CONSEQUENCES.

जिस प्रकार एक अच्छा जीवन केवल सुखद जीवन से बढ़कर है, उसी प्रकार एक अर्थपूर्ण जीवन अच्छे जीवन से भी परे है।

Just as the good life is something beyond the pleasant life, the meaningful life is beyond the good life.

जीवन आशावादी और निराशावादी दोनों को समान रूप से झटके और त्रासदियां देता है, लेकिन आशावादी उनका सामना बेहतर तरीके से करता है।

Life inflicts the same setbacks and tragedies on the optimist as on the pessimist, but the optimist weathers them better.

अविश्वसनीय रूप से, पैसे की ताकत कम हो रही है... हमारी अर्थव्यवस्था तेजी से पैसे की अर्थव्यवस्था से संतोष की अर्थव्यवस्था में बदल रही है।

Money, amazingly, is losing its power... Our economy is rapidly changing from a money economy to a satisfaction economy.

न केवल खुशहाल लोग दर्द को बेहतर ढंग से सहन करते हैं और खतरे की स्थिति में अधिक स्वास्थ्य तथा सुरक्षा सावधानियां बरतते हैं, बल्कि सकारात्मक भावनाएं नकारात्मक भावनाओं को भी दूर करती हैं।

Not only do happy people endure pain better and take more health and safety precautions when threatened, but positive emotions undo negative emotions.

एक बार जब कोई निराश व्यक्ति सक्रिय और आशावादी हो जाता है, तो उसका आत्म-सम्मान हमेशा सुधर जाता है। निराशा को बदले बिना, निष्क्रियता को बदले बिना, केवल आत्म-सम्मान को बढ़ावा देने से कुछ हासिल नहीं होता।

Once a depressed person becomes active and hopeful, self-esteem always improves. Bolstering self-esteem without changing hopelessness, without changing passivity, accomplishes nothing.

मनोवैज्ञानिक पहले जो बातें कहा करते थे उनमें से एक यह थी कि यदि आप उदास, चिंतित या क्रोधित हैं, तो आप खुश नहीं हो सकते। वे एक निरंतरता के दो विपरीत छोर थे। मेरा मानना है कि आप पीड़ित हो सकते हैं या किसी मानसिक बीमारी से ग्रस्त हो सकते हैं और फिर भी खुश रह सकते हैं - बस उस पल में नहीं जब आप दुखी हैं।

One of the things psychologists used to say was that if you are depressed, anxious or angry, you couldn't be happy. Those were at opposite ends of a continuum. I believe that you can be suffering or have a mental illness and be happy - just not in the same moment that you're sad.

दूसरी ओर, स्थायी कारण भविष्य में लंबे समय तक लाचारी पैदा करते हैं, और सार्वभौमिक कारण आपके सभी प्रयासों में लाचारी फैला देते हैं।

On the other hand, permanent causes produce helplessness far into the future, and universal causes spread helplessness through all your endeavors.

रिश्तों के मोर्चे पर, यदि आप लोगों को यह सिखाते हैं कि जब उनके किसी अपने को कोई सफलता मिले, तो उन्हें सक्रिय और सकारात्मक रूप से प्रतिक्रिया कैसे देनी चाहिए, तो इससे प्रेम और मित्रता बढ़ती है तथा अवसाद की संभावना कम होती है।

On the relationship side, if you teach people to respond actively and constructively when someone they care about has a victory, it increases love and friendship and decreases the probability of depression.

आशावाद से उम्मीद जागती है... उम्मीद से सपने पूरे होते हैं... सपनों से लक्ष्य तय होते हैं... और फिर उत्साह आता है।

Optimism generates hope...hope releases dreams...dreams set goals...enthusiasm follows

आशावाद एक ऐसा उपकरण है जिसके स्पष्ट लाभ हैं: यह अवसाद से लड़ता है, उपलब्धि को बढ़ावा देता है और बेहतर स्वास्थ्य पैदा करता है।

Optimism is a tool with a certain clear set of benefits: it fights depression, it promotes achievement and produces better health.

एक अर्थपूर्ण जीवन के लिए आशावाद अमूल्य है। सकारात्मक भविष्य में अटूट विश्वास के साथ, आप खुद को अपने से किसी बड़ी चीज़ की सेवा में झोंक सकते हैं।

Optimism is invaluable for the meaningful life. With a firm belief in a positive future, you can throw yourself into the service of that which is larger than you are.

जो लोग यह मानते हैं कि वे अच्छी चीजें खुद लाते हैं, वे उन लोगों की तुलना में खुद को अधिक पसंद करते हैं जो यह मानते हैं कि अच्छी चीजें दूसरे लोगों या परिस्थितियों से मिलती हैं।

People who believe they cause good things tend to like themselves better than people who believe good things come from other people or circumstances.

सुख सबसे कम महत्वपूर्ण है... जुड़ाव और सार्थकता उससे कहीं अधिक महत्वपूर्ण हैं।

Pleasure is the least consequential... engagement and meaning are much more important.

सकारात्मक भावना का संबंध अतीत, वर्तमान या भविष्य से हो सकता है। भविष्य से जुड़ी सकारात्मक भावनाओं में आशावाद, उम्मीद, आस्था और विश्वास शामिल हैं। वर्तमान से जुड़ी भावनाओं में आनंद, परमानंद, शांति, उत्साह, जीवंतता, सुख और (सबसे महत्वपूर्ण) प्रवाह (फ्लो) शामिल हैं; जब लोग अनौपचारिक रूप से - लेकिन बहुत संकीर्ण दायरे में - "खुशी" की बात करते हैं, तो उनका आमतौर पर इन्हीं भावनाओं से होता है। अतीत की सकारात्मक भावनाओं में संतुष्टि, तृप्ति, पूर्णता, गर्व और शांति शामिल हैं।

Positive emotion can be about the past, the present, or the future. The positive emotions about the future include optimism, hope, faith, and trust. Those about the present include joy, ecstasy, calm, zest, ebullience, pleasure, and (most importantly) flow; these emotions are what most people usually mean when they casually-but much too narrowly-talk about "happiness." The positive emotions about the past include satisfaction, contentment, fulfillment, pride, and serenity.

सकारात्मक और आशावादी विक्रेता, निराशावादी विक्रेताओं की तुलना में अधिक बिक्री करते हैं।

Positive, optimistic sales people sell more than pessimistic sales people.

सकारात्मक सोच यह धारणा है कि यदि आप अच्छे विचार रखेंगे, तो चीजें अच्छी होंगी। आशावाद यह महसूस करने और सोचने की भावना है कि सब कुछ अच्छा होगा और उम्मीद से भरा रहेगा।

Positive thinking is the notion that if you think good thoughts, things will work out well. Optimism is the feeling of thinking things will be well and be hopeful.

मनोविज्ञान केवल चिकित्सा या अस्वस्थ चीजों को ठीक करने से कहीं बहुत बड़ा है। यह शिक्षा, काम, विवाह - यहाँ तक कि खेल के बारे में भी है। मैं यह देखना चाहता हूँ कि मनोवैज्ञानिक इन सभी क्षेत्रों में लोगों में क्षमताएं विकसित करने में मदद करने के लिए काम कर रहे हैं।

Psychology is much bigger than just medicine, or fixing unhealthy things. Its about education, work, marriage - its even about sports. What I want to do is see psychologists working to help people build strengths in all these domains.

नुकसान की भरपाई करने जितना ही ध्यान मनोविज्ञान को क्षमता निर्माण पर भी देना चाहिए।

Psychology should be just as concerned with building strength as with repairing damage

आप जहाँ हैं, उससे आगे निकलना वाकई बहुत महत्वपूर्ण है।

Reaching beyond where you are is really important.

आत्म-सम्मान को सीधे तौर पर इंजेक्ट नहीं किया जा सकता। इसे कुछ अच्छा करने से, सही मायनों में अर्जित करने से आना चाहिए।

Self-esteem cannot be directly injected. It needs to result from doing well, from being warranted.

कुछ लोगों ने पाया है कि अत्यधिक आशावादी लोगों के मन में खुद को लेकर कुछ हानिरहित भ्रम होते हैं। इन लोगों को लग सकता है कि उनका नियंत्रण या कौशल वास्तव में जितना है, उससे कहीं अधिक है। अन्य लोगों ने पाया है कि आशावादी लोगों की वास्तविकता पर अच्छी पकड़ होती है। इस पर अभी भी बहस जारी है।

Some find that very optimistic people have benign illusions about themselves. These people may think they have more control, or more skill, than they actually do. Others have found that optimistic people have a good handle on reality. The jury is still out.

इसलिए सकारात्मक मनोविज्ञान इस गहरी उम्मीद को गंभीरता से लेता है कि यदि आप खुद को जीवन के ऐसे पार्किंग स्थल में फंसा हुआ पाते हैं जहाँ थोड़े बहुत क्षणिक सुख हैं, न्यूनतम संतोष है और कोई अर्थ नहीं है, तो वहाँ से निकलने का एक रास्ता है। यह रास्ता आपको सुख और संतोष के इलाकों से होते हुए, शक्ति और सद्गुण के ऊंचे पर्वतों तक और अंत में स्थायी तृप्ति की चोटियों - यानी अर्थ और उद्देश्य - तक ले जाता है।

So Positive Psychology takes seriously the bright hope that if you find yourself stuck in the parking lot of life, with few and only ephemeral pleasures, with minimal gratifications, and without meaning, there is a road out. This road takes you through the countryside of pleasure and gratification, up into the high country of strength and virtue, and finally to the peaks of lasting fulfillment: meaning and purpose

सफलता के लिए दृढ़ता आवश्यक है, असफलता के सामने हार न मानने की क्षमता जरूरी है। मेरा मानना है कि आशावादी दृष्टिकोण ही दृढ़ता की कुंजी है।

Success requires persistence, the ability to not give up in the face of failure. I believe that optimistic explanatory style is the key to persistence.

दस साल पहले, जब मैं हवाई जहाज में सफर कर रहा था और मैंने अपने बगल की सीट पर बैठे यात्री को खुद का परिचय देते हुए [यह बताया कि मैं एक मनोवैज्ञानिक हूँ], तो वे मुझसे दूर खिसक जाते थे। ... और आज जब मैं लोगों को बताता हूँ कि मैं क्या करता हूँ, तो वे मेरी तरफ खिंचे चले आते हैं।

Ten years ago, when I was on an airplane and I introduced myself to my seatmate, and told them [I was a psychologist], they'd move away from me. ... And now when I tell people what I do, they move toward me.

पॉजिटिव साइकोलॉजी का उद्देश्य मनोविज्ञान में इस सोच को बदलना है कि वह सिर्फ जीवन की बुरी से बुरी चीज़ों को सुधारने तक ही सीमित न रहे, बल्कि जीवन के बेहतरीन गुणों को भी विकसित करे।

The aim of Positive Psychology is to catalyze a change in psychology from a preoccupation only with repairing the worst things in life to also building the best qualities in life.

यह धारणा कि हम अपनी व्यक्तिगत खूबियों और गुणों का इस्तेमाल करने के बजाय, सुख, आनंद, उल्लास, सुकून और परमानंद के शॉर्टकट पर भरोसा कर सकते हैं, ऐसे अनगिनत लोगों को जन्म देती है जो अपार धन-दौलत के बीच भी आध्यात्मिक रूप से भूखे मर रहे हैं।

The belief that we can rely on shortcuts to happiness, joy, rapture, comfort, and ecstasy, rather than be entitled to these feelings by the exercise of personal strengths and virtues, leads to legions of people who, in the middle of great wealth, are starving spiritually.

माता-पिता जितने स्पष्ट नियम और सीमाएँ तय करते हैं, बच्चे का आत्म-सम्मान उतना ही ज़्यादा होता है। बच्चे को जितनी ज़्यादा आज़ादी मिलती है, उसका आत्म-सम्मान उतना ही कम होता जाता है।

The clearer the rules and the limits enforced by parents, the higher the child's self-esteem. The more freedom the child had, the lower his self-esteem.

निराशावादियों की सबसे बड़ी विशेषता यह होती है कि वे अक्सर यह मान लेते हैं कि बुरे हालात लंबे समय तक चलेंगे, उनके हर काम को बिगाड़ देंगे, और इसके लिए वे खुद ज़िम्मेदार हैं। इसके विपरीत, जो आशावादी लोग दुनिया की उन्हीं मुश्किलों का सामना करते हैं, वे दुर्भाग्य के बारे में बिल्कुल अलग तरह से सोचते हैं। वे मानते हैं कि हार सिर्फ एक अस्थायी बाधा या चुनौती है, और इसके कारण इसी एक मामले तक सीमित हैं।

The defining characteristic of pessimists is that they tend to believe that bad events will last a long time, will undermine everything they do, and are their own fault. The optimists, who are confronted with the same hard knocks of this world, think about misfortune in the opposite way. They tend to believe that defeat is just a temporary setback or a challenge, that its causes are just confined to this one case.

जंगली जानवरों में जबरदस्ती या पाबंदी के खिलाफ आवाज़ उठाने की तड़प सेक्स, भोजन या पानी से भी ज़्यादा होती है... योग्यता हासिल करने या किसी दबाव का विरोध करने की यह छटपटाहट लाचारी से बचने की एक स्वाभाविक प्रवृत्ति है।

The drive to resist compulsion is more important in wild animals than sex, food, or water... The drive for competence or to resist compulsion is a drive to avoid helplessness.

कटरपंथी धर्म अक्सर ज़्यादा उदार और मानवतावादी धर्मों की तुलना में एक बेहतर भविष्य की ज़्यादा उम्मीद जगाते नज़र आते हैं।

The Fundamentalist Religions simply seem to offer more hope for a brighter future than do the more liberal, humanistic ones.

अच्छा जीवन वह है जिसमें आप जीवन के मुख्य क्षेत्रों में हर दिन अपनी विशिष्ट खूबियों (सिग्नेचर स्ट्रेंथ्स) का इस्तेमाल करके खुशी हासिल करते हैं। सार्थक जीवन इसमें एक और कदम जोड़ता है: ज्ञान, शक्ति या भलाई को आगे बढ़ाने के लिए इन्हीं खूबियों का इस्तेमाल करना। ऐसा जीवन अर्थ से परिपूर्ण होता है, और अगर अंत में ईश्वर का आशीर्वाद भी मिल जाए, तो ऐसा जीवन पवित्र बन जाता है।

The good life consists in deriving happiness by using your signature strengths every day in the main realms of living. The meaningful life adds one more component: using these same strengths to forward knowledge, power, or goodness. A life that does this is pregnant with meaning, and if God comes at the end, such a life is sacred.

अच्छा जीवन वह है जिसमें आप सच्ची खुशी और भरपूर संतोष पाने के लिए हर दिन अपनी मुख्य खूबियों का इस्तेमाल करते हैं।

The good life is using your signature strengths every day to produce authentic happiness and abundant gratification.

अच्छी घटनाओं को देखने या समझाने का आशावादी नज़रिया बुरी घटनाओं के नजरिए से बिल्कुल उलट होता है; यह बाहरी के बजाय अंदरूनी होता है।

The optimistic style of explaining good events is the opposite of that used for bad events: It's internal rather than external.

सुखद जीवन: एक ऐसा जीवन जो वर्तमान, भूत और भविष्य को लेकर सकारात्मक भावनाओं को सफलतापूर्वक जीता है।

The pleasant life: a life that successfully pursues the positive emotions about the present, past, and future.

स्वतंत्रता की घोषणा (डिक्लेरेशन ऑफ इंडिपेंडेंस) में खुशी की तलाश को सभी अमेरिकियों के अधिकार के रूप में दर्ज किया गया है, और यह हर अमेरिकी किताबों की दुकान पर सेल्फ-हल्प की शेल्फ पर भी मिल जाएगा। फिर भी, वैज्ञानिक प्रमाण यह बताते हैं कि आप अपने खुशी के स्तर को किसी स्थायी तरीके से शायद ही बदल सकें। यह सुझाव देता है कि वजन की तरह ही हम में से हर एक के पास खुशी का भी एक निश्चित दायरा होता है। और जिस तरह डाइटिंग करने वाले लोग अपना घटा हुआ वजन लगभग हमेशा वापस पा लेते हैं, वैसे ही उदास लोग हमेशा के लिए खुश नहीं हो पाते, और खुश रहने वाले लोग हमेशा के लिए उदास नहीं रहते।

The pursuit of happiness is enshrined in the Declaration of Independence as a right of all Americans, as well as on the self-improvement shelves of every American bookstore. Yet the scientific evidence makes it seem unlikely that you can change your level of happiness in any sustainable way. It suggests that we each have a fixed range for happiness just as we do for weight. And just as dieters almost always regain the weight they lose, sad people don't become lastingly happy, and happy people don't become lastingly sad.

शारीरिक विशेषताएँ जन्मजात होती हैं। इनमें अच्छे नैन-नक्श, उच्च बुद्धिमत्ता और शारीरिक तालमेल जैसी चीजें शामिल हैं। ये गुण जीवन में सफलता में योगदान देते हैं, और जीवन में सफलता ही आशावाद को तय करती है।

There are physical characteristics which are inherited. These include things like good looks, high intelligence, physical coordination. These attributes contribute to success in life, and success in life is a determinant of optimism.

खुशी का एक पहलू ऐसा है जिसका बहुत अच्छे से अध्ययन किया गया है, और वह है 'प्रवाह' (फ्लो) की स्थिति। खुद से पूछें, आपके लिए समय कब थम जाता है? आप कब खुद को पूरी तरह सहज पाते हैं, जब आप कहीं और जाना ही नहीं चाहते?

There is one aspect of happiness that's been well studied, and it's the notion of flow. Ask yourselves, when for you does time stop? When are you truly at home, wanting to be no place else?

एक गुणी व्यक्ति वह है जो अपनी इच्छाशक्ति के बल पर छह सर्वव्यापक गुणों—बुद्धिमत्ता, साहस, मानवता, न्याय, संयम और पारस्परिकता—में से सभी या कम से कम अधिकांश का प्रदर्शन करता है।

To be a virtuous person is to display, by acts of will, all or at least most of the six ubiquitous virtues: wisdom, courage, humanity, justice, temperance, and transcendence.

पुनर्जागरण काल के वैज्ञानिकों के लिए, आपका आलोचक वास्तव में आपका मित्र होता था, जो सच्चाई के करीब पहुँचने में आपकी मदद करता था। विज्ञान के आलोचक नाटक के समीक्षकों की तरह नहीं होते, जो किसी नाटक के फ्लॉप या हिट होने का फैसला करते हैं। वैज्ञानिकों के लिए आलोचना यह जानने का सिर्फ एक और जरिया है कि क्या वे गलत हैं, ठीक वैसे ही जैसे यह देखने के लिए कोई दूसरा प्रयोग करना कि वह किसी सिद्धांत की पुष्टि करता है या उसका खंडन। अदालत के वकालत के सिद्धांत के साथ मिलकर, यह सच्चाई के करीब पहुँचने के सबसे बेहतरीन तरीकों में से एक है जिसे इंसानों ने विकसित किया है।

To the scientists of the Renaissance, your critic was really your ally, helping you advance upon reality. Critics in science are not like drama critics, determining flops and successes. Criticism to scientists is just another means of finding out whether they're wrong, like running another experiment to see if it confirms or refutes a theory. Along with the advocacy principle of the courtroom, It is one of the best ways human beings have evolved to get closer to the truth.

हम अपने बच्चों और आश्रयों में पलने वालों से डटे रहने की क्षमता छीन लेते हैं। मैं बस यह कहना चाहता हूँ कि असफल होना ज़रूरी है, बच्चों को असफल होना चाहिए, हमें उदास, बेचैन और व्यथित महसूस करना चाहिए। अगर हम 'फील-गुड' आंदोलन के बहकावे में आकर अपनी और अपने बच्चों की अत्यधिक रक्षा करते हैं, तो हम उन्हें संघर्ष करने और टिके रहने का हुनर सीखने से वंचित कर देते हैं।

We deprive our children, our charges, of persistence. What I am trying to say is that we need to fail, children need to fail, we need to feel sad, anxious and anguished. If we impulsively protect ourselves and our children, as the feel-good movement suggests, we deprive them of learning-persistence skills.

कल्याण (वेल-बीइंग) सिर्फ आपके दिमाग के भीतर नहीं हो सकता। कल्याण का मतलब है अच्छा महसूस करने के साथ-साथ जीवन में वास्तविक अर्थ, अच्छे संबंध और सफलता का होना।

Well-being cannot exist just in your own head. Well-being is a combination of feeling good as well as actually having meaning, good relationships and accomplishment.

हम अतीत के कैदी नहीं हैं।

We're not prisoners of the past.

वे कौन सी अनुकूल परिस्थितियाँ हैं जो इंसानों को फलने-फूलने में मदद करती हैं? हम शून्य से प्लस पाँच तक कैसे पहुँचते हैं?

What are the enabling conditions that make human beings flourish? How do we get from zero to plus five?

किसी बच्चे में सफलता हासिल करने के लिए कितना समय और जानबूझकर अभ्यास करने का दृढ़ संकल्प होगा, यह किस बात पर निर्भर करता है? यह उसके चरित्र के अलावा और किसी चीज़ पर नहीं।

What determines how much time and deliberate practice a child is willing to devote to achievement? Nothing less than her character.

जब बात हमारे स्वास्थ्य की आती है, तो मूल रूप से चार चीजें हमारे नियंत्रण में होती हैं: धूम्रपान न करने का फैसला, व्यायाम के प्रति समर्पण, हमारे खान-पान की गुणवत्ता, और हमारे आशावाद का स्तर। और आशावाद बाकी चीजों जितना ही फायदेमंद होता है।

When it comes to our health, there are essentially four things under our control: the decision not to smoke, a commitment to exercise, the quality of our diet, and our level of optimism. And optimism is at least as beneficial as the others.

जब हमारा कल्याण हमारी खूबियों और गुणों को अपनाने से आता है, तो हमारा जीवन प्रमाणिकता से भर जाता है।

When well-being comes from engaging our strengths and virtues, our lives are imbued with authenticity.

जब हम उन चीज़ों पर ध्यान देने के लिए समय निकालते हैं जो सही होती हैं—तो इसका मतलब है कि हमें पूरे दिन में ढेरों छोटी-छोटी खुशियाँ मिल रही हैं।

When we take time to notice the things that go right - it means we're getting a lot of little rewards throughout the day.

हमें उम्मीद है या नहीं, यह हमारी किसी बात को समझाने या देखने के तरीके के दो पहलुओं पर निर्भर करता है: व्यापकता और स्थायित्व।

Whether or not we have hope depends on two dimensions of our explanatory style; pervasiveness and permanence.

आप 'फ्लो' (प्रवाह) की स्थिति में तब पहुँचते हैं जब आप अपने सामने आने वाली सबसे बड़ी चुनौतियों का सामना करने के लिए अपनी सबसे बड़ी खूबियों का इस्तेमाल करते हैं।

You go into flow when your highest strengths are deployed to meet the highest challenges that come your way.