Natalie Coughlin Quotes

मैं ज़्यादातर समय स्विमसूट में ही रहती हूँ इसलिए मैं अपने शरीर को लेकर पूरी तरह सहज हूँ।

I live in a swimsuit so I'm really comfortable with my body.

मुझे असल में तैरना बहुत पसंद है लेकिन पानी में छलांग लगाना बिल्कुल पसंद नहीं।

I actually love swimming but I just hate jumping in the water.

एक स्वस्थ और सक्रिय जीवनशैली पूरी तरह से गति (मोमेंटम) पर निर्भर करती है। अगर मैं ट्रेनिंग के दौर में हूँ तो उसे जारी रखना मेरे लिए आसान होता है। जब ब्रेक पर होती हूँ तो यह थोड़ा मुश्किल हो जाता है। मैं बस अपने दिन की शुरुआत एक अच्छे नाश्ते और एक छोटी सी सैर से करने की कोशिश करती हूँ, कुछ ऐसा जो सरल हो और दिन की शुरुआत सही पाँव से करे। मैं जितना ऐसा करती हूँ, उतने ही अधिक स्वस्थ विकल्प चुनती हूँ जो पहले लिए गए अच्छे फैसलों को दर्शाते हैं।

Leading a healthy, active lifestyle is all about momentum. If I'm in the middle of training it's easy for me to keep that up. It gets tough when I'm on a break. I just try to start my day with a good breakfast and a quick walk, something simple that gets the day off on the right foot. The more I do that, the more I make healthy choices that reflect the good choices made earlier.

मैं सुबह पाँच बजे से पहले उठ जाती हूँ, नाश्ता करती हूँ, फिर तैराकी, पिलेट्स, वेट ट्रेनिंग और फिजिकल थेरेपी करती हूँ। मैं लगातार एक काम से दूसरे काम में लगी रहती हूँ। हर कोई व्यस्त होता है, पर यह मेरी अपनी व्यस्तता है।

I'm up before 5 a.m., I have breakfast, then swimming, Pilates, weight training, and physical therapy. I'm constantly going from one thing to the next. Everyone is busy, but that's my busy.

मैं आमतौर पर 4:30 बजे उठती हूँ, पहला नाश्ता करती हूँ, और फिर सुबह 5 बजे तक पूल पहुँच जाती हूँ।

I generally wake up at 4:30, have breakfast No. 1, then get to the pool by 5 a.m.

मैं किसी अंधविश्वास में यकीन नहीं रखती, लेकिन जब भी यात्रा पर जाती हूँ, अपना तकिया और कॉफी साथ ज़रूर रखती हूँ।

I don't have any superstitions, but what I always travel with is my pillow and my coffee.

जब मैं छोटी थी, तब मैं वैसी दुबली-पतली नहीं थी। मेरा एक गोल-मटोल पेट था और मैं बहुत अनाड़ी थी, लेकिन मुझमें गज़ब का आत्मविश्वास था।

When I was little, I wasn't so little. I had a big old round belly and I was really clumsy, but I was super confident.

कोच अक्सर यह बात कहते हैं, जिससे मैं बिल्कुल सहमत नहीं हूँ, कि अगर आप बहुत कम उम्र में ओलंपिक टीम में चुन लिए जाते हैं तो आप आत्मसंतुष्ट हो जाते हैं।

There's an adage that a lot of coaches have, that I completely disagree with, is if you make the Olympic team too early you become complacent.

मुझे मस्टर्ड बाथ (सरसों के उबटन वाले स्नान) लेना पसंद है। मैं 4 पाउंड एप्सम सॉल्ट, 3 औंस राई का पाउडर, 12 औंस मिल्क पाउडर और आधा कप बेकिंग सोडा मिलाती हूँ, उसमें रोज़मेरी और यूकेलिप्टस के आवश्यक तेल की 12-12 बूंदें डालती हूँ, फिर उसे फेंट कर जब टब में गर्म पानी भर रहा होता है, तो उसमें उस मिश्रण का एक चौथाई कप डाल देती हूँ।

I like to take mustard baths. I combine 4 lbs Epsom salts, 3 oz mustard powder, 12 oz powdered milk, and 1/2 cup baking soda, add in 12 drops each of rosemary and eucalyptus essential oils, then whisk it and pour 1/4 cup of the mix into the tub while warm water is running.

एक बढ़िया खाना बनाना अपने आप में एक सुकून भरा अनुभव है। मुझे इसकी पूरी प्रक्रिया पसंद है—सब्जियाँ काटना, उन्हें चलाना। और अंत में, उम्मीद है कि आप किसी दोस्त या अपने प्रियजन के साथ एक बेहतरीन खाने का आनंद ले पाते हैं।

Cooking a fantastic meal is therapeutic. I like the entire process-the chopping, the stirring. At the end, hopefully you get to enjoy a great meal with a friend or loved one.

मैं जनेट इवांस और समर सैंडर्स को अपना आदर्श मानती थी।

I very much looked up to Janet Evans and Summer Sanders.

ओलंपिक खेलों का दबाव वाकई बहुत ज़्यादा होता है।

The pressure of the Olympic Games is real overwhelming.

पिलेट्स किसी भी खेल के लिए एक बेहतरीन क्रॉस-ट्रेंडिंग एक्सरसाइज़ है क्योंकि यह शरीर की कार्यक्षमता और मूवमेंट्स पर ध्यान केंद्रित करता है।

Pilates is an awesome cross-training exercise for any sport because it focuses on functional movement.

कॉलेज के तीसरे साल में मेरा मन हुआ था कि मैं पढ़ाई छोड़कर कॉलेज से बाहर आ जाऊँ और अपनी पात्रता त्याग दूँ। मैंने कई विश्व रिकॉर्ड तोड़ दिए थे। बहुत से लोग मुझसे कह रहे थे कि मुझे पेशेवर (प्रोफेशनल) बन जाना चाहिए।

I was tempted my junior year to go out of college and forgo my eligibility. I had broken several world records. I did have a lot of people telling me that I should go pro.

मुझे इस बात से नफरत है कि हमारे ओलंपिक ट्रायल्स इतनी देर से होते हैं, और हमेशा से ऐसा ही होता आया है।

I hate how late we have our Olympic Trials, always have.

मैं अपने एक बहुत अच्छे दोस्त की शादी में आधिकारिक फोटोग्राफर थी। गनीमत यह थी कि वह अब तक की सबसे शांत और तनावमुक्त दुल्हनों में से एक थी, इसलिए उसने मेरे लिए काम बहुत आसान कर दिया।

I was the official wedding photographer at one of my best friends' weddings. Fortunately she was one of the most easygoing brides ever, so she made it easy for me.