मेरे लिए, मेरा मुख्य फोकस हमेशा दूसरों की मदद करना रहा है, और यही बात मुझे आगे बढ़ने के लिए प्रेरित करती है कि मैं आप जैसे लोगों को कोचिंग देना सीखता रहूँ। हो सकता है कि आप फिटनेस ट्रेनर न हों, या शायद आप हों, लेकिन आपको वह मुख्य वजह ढूंढनी होगी जो आपको हमेशा आगे बढ़ने के लिए प्रेरित करती रहे।
For me, my core focus has always been to help others so what drives me to keep doing this is the fact that I can continue to learn to coach others such as yourself. You might not be a fitness trainer, or maybe you are, but you need to find that CORE reason that will keep you going forever.
For me, my core focus has always been to help others so what drives me to keep doing this is the fact that I can continue to learn to coach others such as yourself. You might not be a fitness trainer, or maybe you are, but you need to find that CORE reason that will keep you going forever.
जब मैंने पहली बार वजन उठाना शुरू किया था, तो मैं एक सुपरहीरो बनना चाहता था... यही मेरी प्रेरणा थी। बचपन में मुझे कॉमिक्स बहुत पसंद थीं और लोगों की मदद करने से मुझे सबसे ज्यादा खुशी मिलती थी। इसलिए मैं सुपरमैन, कैप्टन अमेरिका, वूवरिएन आदि की तरह मांसपेशियां बनाना चाहता था।
When I first started lifting I wanted to be a Super Hero.. But that was my motivation. I was huge into comics at a very young age and nothing made me feel better than helping people. So I wanted to build muscle to be like Superman, Captain America, Wolverine, etc.
When I first started lifting I wanted to be a Super Hero.. But that was my motivation. I was huge into comics at a very young age and nothing made me feel better than helping people. So I wanted to build muscle to be like Superman, Captain America, Wolverine, etc.
मेरी प्रेरणा यह थी कि जब मैं बच्चा था, तो मैं अपने पसंदीदा सुपरहीरो की तरह दिखना चाहता था। यह सुनने में थोड़ा अजीब लग सकता है, लेकिन इसी बात ने मुझे शुरुआत करने के लिए प्रेरित किया।
My motivation was I wanted to look like my favorite super heroes when I was a kid. Pretty cheesy, but that is what got me started.
My motivation was I wanted to look like my favorite super heroes when I was a kid. Pretty cheesy, but that is what got me started.
जितना हो सके फ्री वेट (बिना मशीन के डंबल या बारबेल) का इस्तेमाल करने की कोशिश करें क्योंकि वे मुख्य मांसपेशियों के साथ-साथ शरीर के संतुलन को बनाए रखने वाली मांसपेशियों को भी मजबूत करते हैं!
Try to stick to free weights as much as possible as they work the stabilizers as well as the main muscles being targeted!
Try to stick to free weights as much as possible as they work the stabilizers as well as the main muscles being targeted!
आपको हमेशा कुछ न कुछ सीखते रहना चाहिए। फिटनेस उद्योग लगातार बदल रहा है, खासकर डिजिटल मीडिया के आने से अब जानकारी किसी भी समय आसानी से मिल जाती है।
You should always be learning. The fitness industry is always changing, especially with digital media giving it out anytime.
You should always be learning. The fitness industry is always changing, especially with digital media giving it out anytime.
मुझे नहीं लगता कि दूसरों को परखना और उन्हें नीचा दिखाना सही है। हालाँकि, किसी के स्वास्थ्य को लेकर चिंता जताना बिल्कुल सही है, खासकर तब जब वह आने वाले समय में किसी बड़ी मुसीबत का कारण बन सकता है।
I don't think it's ok to judge others and put people down. However, it should be ok to be concerned about the health of someone which could leader to major problems in their future.
I don't think it's ok to judge others and put people down. However, it should be ok to be concerned about the health of someone which could leader to major problems in their future.
ट्राइसेप्स (Triceps) मेरे शरीर की ऐसी मांसपेशी है जिसकी कसरत करना मुझे सबसे ज्यादा पसंद है! यह हमेशा से मेरा सबसे मजबूत मांसपेशी समूह भी रहा है।
My favorite muscle to train is TRICEPS! Always has been my stongest muscle group as well.
My favorite muscle to train is TRICEPS! Always has been my stongest muscle group as well.
लोगों को नई चीजें सीखना पसंद है, और आपको यह समझना होगा कि वे उन्हें जितना हो सके उतने आसान तरीके से सीखना चाहते हैं।
People love learning new things and you need to understand they want to learn it as easy as possible.
People love learning new things and you need to understand they want to learn it as easy as possible.
मैं लोगों की सबसे बड़ी गलती यह देखता हूँ कि वे सही वर्कआउट प्लान पर नहीं होते हैं। आपको (समय के अनुसार) हफ्ते में 4-6 दिन सर्किट ट्रेनिंग और कार्डियो करना चाहिए।
The biggest mistake I see people make is they are not on the right program. You should be circuit training and performing cardio 4-6 days a week (depending on time).
The biggest mistake I see people make is they are not on the right program. You should be circuit training and performing cardio 4-6 days a week (depending on time).
ज़्यादातर लोग बस मोटे होते हैं और चूँकि ज़्यादातर बॉडीबिल्डर स्टेरॉयड लेते हैं, इसलिए वे अपनी पसंद का कुछ भी खाकर और सिर्फ कैलोरी पर नज़र रखकर काम चला लेते हैं। यह एक बहुत ही गलत धारणा है और अक्सर लोगों को वजन बढ़ने की ऐसी राह पर ले जाती है जो उनके उत्साह और प्रेरणा को पूरी तरह खत्म कर सकती है। एक बार बन जाने के बाद चर्बी (वसम) की कोशिकाएँ कभी खत्म नहीं होतीं।
Most people are just fat and because most bodybuilders juice, they can get away with eating what they want and just monitoring calories. It's a horrible misconception and often sends people down a path of fat gain that might ruin their motivation and drive. Fat cells never go away once created.
Most people are just fat and because most bodybuilders juice, they can get away with eating what they want and just monitoring calories. It's a horrible misconception and often sends people down a path of fat gain that might ruin their motivation and drive. Fat cells never go away once created.
आपका शरीर अल्कोहल को एक ज़हरीला पदार्थ मानता है और अल्कोहल से छुटकारा पाने के लिए आपके द्वारा खाए गए भोजन को पचाना बंद कर देता है, जिससे दिनभर में खाया गया खाना शरीर में चर्बी के रूप में जमा हो सकता है।
Your body considers alcohol a toxin and will basically stop trying to digest food you ate to get rid of the alcohol and this can cause the food you ate throughout the day to be stored as fat.
Your body considers alcohol a toxin and will basically stop trying to digest food you ate to get rid of the alcohol and this can cause the food you ate throughout the day to be stored as fat.
प्रेरित बने रहने की कुंजी अपने मुख्य लक्ष्य (कोर) पर टिके रहना है। ज़्यादातर लोग केवल छोटे लक्ष्य बनाते हैं और जब वे उन्हें पा लेते हैं... तो आगे कुछ और हासिल करने की चाहत न होने के कारण रास्ते पर टिके रहना मुश्किल हो जाता है।
Having a CORE main focus is the key to being able to stay determined. Most people only set small goals and when they accomplish them... it's hard to stay on track as they are not trying to achieve anything else.
Having a CORE main focus is the key to being able to stay determined. Most people only set small goals and when they accomplish them... it's hard to stay on track as they are not trying to achieve anything else.