दौड़ने से लोगों का तनाव कम होता है। आत्म-सम्मान की भावना में लगभग हमेशा इज़ाफ़ा होता है। आप खुद को थोड़ा और बेहतर ढंग से स्वीकार करने लगते हैं।
People loose tension when they run. The feeling of self respect will almost always increase. You accept yourself a little more.
People loose tension when they run. The feeling of self respect will almost always increase. You accept yourself a little more.
लंबी दूरी के धावकों को बहुत अजीब लोग होना पड़ता है। आपको सचमुच इसे करने की इच्छा होनी चाहिए। आपको किसी से जीतना या किसी को हराना नहीं है, बस आपको उस दूरी को पूरा करना है। जीत का अहसास यही है। अपने आप के मूल्य का अहसास यही है।
Long-distance runners have to be very strange people. You have to really want to do it. You don’t have to win or beat someone, you just have to get through the thing. That’s the sense of victory. The sense of self-worth.
Long-distance runners have to be very strange people. You have to really want to do it. You don’t have to win or beat someone, you just have to get through the thing. That’s the sense of victory. The sense of self-worth.
दौड़ना एक ऐसा काम है जिसे आप बस करते हैं। आपको किसी लक्ष्य की ज़रूरत नहीं है। आपको किसी रेस की ज़रूरत नहीं है। आपको तथाकथित फिटनेस क्रेज़ के पाखंड की कोई आवश्यकता नहीं है। आपको बस जूतों की एक सस्ती जोड़ी और थोड़ा सा समय चाहिए; बाकी सब अपने-आप हो जाएगा।
Running is something you just do. You don’t need a goal. You don’t need a race. You don’t need the hype of a so-called fitness craze. All you need is a cheap pair of shoes and some time; the rest will follow.
Running is something you just do. You don’t need a goal. You don’t need a race. You don’t need the hype of a so-called fitness craze. All you need is a cheap pair of shoes and some time; the rest will follow.
वॉर्म-अप करने का जो तरीका आपके लिए काम करे, एक बार वह मिल जाए, तो उसे अपनी आदत बना लीजिए और बार-बार दोहराइए।
Once you find a warmup routine that works, repeat it as habitually as possible.
Once you find a warmup routine that works, repeat it as habitually as possible.
रोज़मर्रा के और दौड़ने वाले, दोनों ही तरह के जूते हमेशा अपने बड़े वाले पैर से थोड़े लंबे और चौड़े खरीदें। साथ ही, आगे से नुकीले जूते पहनने से बचें। इससे आप पैरों के बेकार के दर्द से बच जाएंगे।
Buy all shoes, both street and running, slightly longer and wider than your bigger foot. Also, avoid pointed shoes. You’ll save yourself needless foot pain.
Buy all shoes, both street and running, slightly longer and wider than your bigger foot. Also, avoid pointed shoes. You’ll save yourself needless foot pain.