भावनाओं को दबाने की सबसे बड़ी समस्या यह है कि हम बस दिमाग के स्तर पर जीने लगते हैं। हम खुद को एक ऐसी कहानी सुनाने लगते हैं कि हम क्या महसूस कर रहे हैं या हमें क्या महसूस करना चाहिए, बजाय इसके कि हम अपनी असली भावनाओं को महसूस करें और उन्हें शब्दों में ढालें ताकि हम अपने भीतर की बात को सही ढंग से बयां कर सकें। जब हम अपनी भावनाओं को महसूस करके उन्हें शब्दों में पिरो सकते हैं, तो हम अपनी समझदारी का इस्तेमाल करके अपनी भावनाओं को संभाल सकते हैं।
One of the problems with shutting down feeling is that we begin to live in our heads. We tell ourselves a story about what we think we’re feeling or what we think we should be feeling rather than feeling our genuine emotions and allowing words to grow out of them so we can accurately describe our inner experience. When we can feel our feelings and then translate them into language, we can use our reasoning ability to play a role in regulating our emotional experience.
One of the problems with shutting down feeling is that we begin to live in our heads. We tell ourselves a story about what we think we’re feeling or what we think we should be feeling rather than feeling our genuine emotions and allowing words to grow out of them so we can accurately describe our inner experience. When we can feel our feelings and then translate them into language, we can use our reasoning ability to play a role in regulating our emotional experience.
बलाव तब भी आता है जब हम कुछ नया करना सीखते हैं, अपनी सोच और रोजमर्रा की आदतों में ऐसे बदलाव करते हैं जो नकारात्मकता के सिलसिले को रोककर सकारात्मकता की ओर ले जाते हैं।
Change also comes when we learn to do something different, to make choices in our thinking and daily routines that interrupt a downward spiral and create an upward one.
Change also comes when we learn to do something different, to make choices in our thinking and daily routines that interrupt a downward spiral and create an upward one.