Fitness Quotes

आप पहले दौर में ब्लैक बेल्ट होते हैं लेकिन कभी-कभी पाँचवें दौर में आप पर्पल बेल्ट बनकर रह जाते हैं।

You're a black belt in the 1st round but sometimes you're a purple belt in the 5th.

You're a black belt in the 1st round but sometimes you're a purple belt in the 5th.

जब आप यह स्वीकार कर लें कि आप कुछ लोगों को हमेशा और सभी लोगों को कभी-कभी बेवकूफ बना सकते हैं, लेकिन स्विमिंग सूट पहने हुए नहीं - तो समझ जाइए कि अब डाइटिंग और कसरत का समय आ गया है।

It's time to diet and exercise when you accept the fact that you can fool some of the people all of the time and all of the people some of the time - but not while you're wearing a bathing suit.

It's time to diet and exercise when you accept the fact that you can fool some of the people all of the time and all of the people some of the time - but not while you're wearing a bathing suit.

साइकिल चलाना शारीरिक तालमेल और भावनात्मक आनंद को इस तरह से जोड़ता है कि एक आध्यात्मिक पूर्णता का अहसास होता है, जो आपके शरीर, मन और आत्मा को एक गतिशील इकाई में पिरो देता है। साइकिल चलाने से इंसान सूरज, आसमान और सड़क के साथ इस तरह घुल-मिल जाता है जैसे दुनिया में और किसी चीज़ का कोई वजूद ही न हो। वास्तव में, जब आप दुनिया की पगडंडियों पर साइकिल चलाते हैं, तो आपकी सारी चिंताएँ, फिक्र और परेशानियाँ पीछे छूट जाती हैं: आप ब्रह्मांड के साथ एक रूप होकर पैडल चलाते हैं।

Bicycling unites physical harmony coupled with emotional bliss to create a sense of spiritual perfection that combines one's body, mind and spirit into a single moving entity. Bicycling allows a person to mesh with the sun, sky and road as if nothing else mattered in the world. In fact, all your worries, cares and troubles vanish in the rear view mirror while you bicycle along the byways of the world: you pedal as one with the universe.

Bicycling unites physical harmony coupled with emotional bliss to create a sense of spiritual perfection that combines one's body, mind and spirit into a single moving entity. Bicycling allows a person to mesh with the sun, sky and road as if nothing else mattered in the world. In fact, all your worries, cares and troubles vanish in the rear view mirror while you bicycle along the byways of the world: you pedal as one with the universe.

यदि आप एक खुशहाल सेवानिवृत्ति चाहते हैं, तो बेहतरीन स्वास्थ्य का होना बहुत जरूरी है। सभी खुशियों की नींव स्वास्थ्य में ही निहित है। चाहे शारीरिक, मानसिक या आध्यात्मिक स्वास्थ्य हो - अगर आप इसका इस्तेमाल नहीं करेंगे, तो इसे खो देंगे!

If you want to retire happy, great health is important. The foundation for all happiness lies in health. Physical, mental, or spiritual health - you must use it or lose it!

If you want to retire happy, great health is important. The foundation for all happiness lies in health. Physical, mental, or spiritual health - you must use it or lose it!

मैंने अपने पिता के साथ चार साल की उम्र में मार्शल आर्ट्स की शुरुआत की थी। मुझे लगता है कि मैंने इसलिए शुरुआत की क्योंकि मेरे दोनों बड़े भाई और माँ ट्रेनिंग लेते थे, इसलिए पूरा परिवार मौज-मस्ती के लिए यही करता था।

I started in Martial Arts with my father when I was 4 years old. I guess I started because my two older brothers and mom trained so it was what our whole family did for fun.

I started in Martial Arts with my father when I was 4 years old. I guess I started because my two older brothers and mom trained so it was what our whole family did for fun.

नींद की कमी तभी बुरी होती है जब आपको गाड़ी चलानी हो, सोचना हो, बोलना हो या हिलना-डुलना हो।

Lack of sleep is only bad if you have to drive, or think, or talk, or move.

Lack of sleep is only bad if you have to drive, or think, or talk, or move.

सांस लेने का असर आपके श्वसन, हृदय संबंधी, तंत्रिका तंत्र, पाचन, मांसपेशियों और मानसिक प्रणालियों पर पड़ता है, और साथ ही यह आपकी नींद, याददाश्त, एकाग्रता और ऊर्जा के स्तर को भी समग्र रूप से प्रभावित करता है।

Breathing affects your respiratory, cardiovascular, neurological, gastrointestinal, muscular, and psychic systems, and also has a general affect on your sleep, memory, ability to concentrate, and your energy levels.

Breathing affects your respiratory, cardiovascular, neurological, gastrointestinal, muscular, and psychic systems, and also has a general affect on your sleep, memory, ability to concentrate, and your energy levels.

हम सबकी अपनी-अपनी परेशानियाँ हैं, आगे बढ़ने के लिए हर किसी को अपनी समस्याओं का सामना करना ही पड़ता है। आसानी से कुछ नहीं मिलता, और जीवन में आगे बढ़ने के साथ हर चीज़ का कोई न कोई परिणाम ज़रूर होता है। बल्कि यह खेल खुद में ही एक बेहतरीन ट्रेनिंग है, जो न केवल शारीरिक बल्कि मानसिक अनुशासन की भी माँग करता है। जिम बच्चों, युवाओं और महिलाओं के लिए अपनी सारी भड़ास सीधे वहीं फर्श पर निकालने की एक बेहतरीन जगह बन सकता है। इस खेल को सीखने और इसका आनंद लेने से जो एक आध्यात्मिक शांति मिलती है, वह वाकई अद्भुत है। यह इसका एक और बड़ा फायदा है।

We all have our issues, no one gets away from facing their own issues, so that we can advance. Nothing is given lightly, and everything has a repercussion, as you're evolving. And, if anything, the sport itself is a great training, not only physically, but the mental discipline that it requires. The gym can serve as an excellent place where kids, and young men and women can really empty their issues right on the floor. It's amazing the spirituality that you get as a result of practicing and enjoying the sport. That's another plus.

We all have our issues, no one gets away from facing their own issues, so that we can advance. Nothing is given lightly, and everything has a repercussion, as you're evolving. And, if anything, the sport itself is a great training, not only physically, but the mental discipline that it requires. The gym can serve as an excellent place where kids, and young men and women can really empty their issues right on the floor. It's amazing the spirituality that you get as a result of practicing and enjoying the sport. That's another plus.

मैंने असल में लाइफ़ इंश्योरेंस के पैसे बचाने के लिए 15 महीनों में 90 पाउंड वज़न घटाया था।

I actually lost 90 pounds over the course of 15 months in order to save money on life insurance.

I actually lost 90 pounds over the course of 15 months in order to save money on life insurance.

जो लोग अपने सपनों को जीते हैं, वे मुझे प्रेरित करते हैं। मैं वेस्ट हॉलीवुड के एक नए जिम 'ट्रेनिंग मेट' में ट्रेनिंग लेता हूँ। इसके मालिक लूक मिल्टन हैं, जो ऑस्ट्रेलिया के एक पूर्व फुटबॉल खिलाड़ी हैं। यहाँ ज़्यादातर क्लास दूसरे ऑस्ट्रेलियाई लोग पढ़ाते हैं जो बिल्कुल लूक जैसे ही हैं: फिट, मज़ेदार, प्यारे और मिलनसार। अब वे एक और नई ब्रांच खोलने की बात कर रहे हैं। वह ज़रूर एक और ब्रांच खोलेंगे और सफल होंगे क्योंकि वह अपने सपनों के पीछे चल रहे हैं। उन जैसे लोग मुझे प्रेरित करते हैं क्योंकि उन्हें देखकर मुझे लगता है कि मैं भी यह कर सकता हूँ।

People who are following their dreams inspire me. I train at this relatively new gym in West Hollywood called Training Mate. It's owned by a former Australian football player named Luke Milton. The classes are mostly taught by other Australians that are just like Luke: fit, funny, cute, and approachable. Now they're talking about opening another location. He will open another location and be successful because he's following his dream. People like him inspire me because they make me think I can do it too.

People who are following their dreams inspire me. I train at this relatively new gym in West Hollywood called Training Mate. It's owned by a former Australian football player named Luke Milton. The classes are mostly taught by other Australians that are just like Luke: fit, funny, cute, and approachable. Now they're talking about opening another location. He will open another location and be successful because he's following his dream. People like him inspire me because they make me think I can do it too.

अगर आप स्ट्रेचिंग नहीं करते, तो खुद को लचीला बनाए रखना मुश्किल है। मुझे लगता है कि अगर आप सही तरीके से अभ्यास करें, तो आप खुद को लचीला रख सकते हैं। कुछ लोग स्ट्रेचिंग के महत्व को नहीं समझते, लेकिन मुझे लगता है कि यह बहुत जरूरी है।

It's hard to stay flexible if you don't stretch. I think if you train the right way you'll be flexible. There are people that don't appreciate the value of stretching. I think it's very important.

It's hard to stay flexible if you don't stretch. I think if you train the right way you'll be flexible. There are people that don't appreciate the value of stretching. I think it's very important.

इस बात पर भरोसा रखें कि अक्सर आपको अपनी सहूलियत के दायरे (कम्फर्ट जोन) से बाहर जाकर खुशी तलाशनी पड़ती है। यह सफर जीवन जीने का एक तरीका है। शारीरिक स्वास्थ्य के साथ-साथ अपनी मानसिक सेहत और अपने मन पर भी उतना ही, बल्कि उससे भी ज्यादा ध्यान दें। दुनिया भर की जिम भी आपकी मदद नहीं कर सकती यदि आप अपने पेट की लटकती चर्बी (मफिन टॉप) या जांघों के आपस में रगड़ाने की समस्या को अपनाना नहीं सीखते।

Trust that you often need to find happiness outside your comfort zone. The journey is a lifestyle choice. Focus on your mental health and your mind just as much as the physical, if not more. All the gym in the world won't help if you don't work on finding acceptance for your muffin top or chaffing thighs.

Trust that you often need to find happiness outside your comfort zone. The journey is a lifestyle choice. Focus on your mental health and your mind just as much as the physical, if not more. All the gym in the world won't help if you don't work on finding acceptance for your muffin top or chaffing thighs.

लोग हमेशा बात करते हैं कि ट्रेनिंग में खान-पान (डाइट) कितना बड़ा हिस्सा है, लेकिन उन्हें लगता है कि अगर वे लगातार चीटिंग करते रहें तो किसी तरह जिम में की गई मेहनत से उसकी भरपाई कर लेंगे। मुख्य बात यह है कि संतुलन बनाए रखें, डाइट का पालन करें और कड़ी मेहनत करें, और जब आप पूरी शिद्दत से जुटेंगे तो आपका शरीर वास्तव में प्रतिक्रिया देना शुरू कर देगा।

People always talk about how diet is such a massive part of training, but they think that if they cheat all the time they can somehow out-do the damage in the gym. The key is to keep it balanced and stay on the diet and do the hard work, and when you push through your body will really start to respond.

People always talk about how diet is such a massive part of training, but they think that if they cheat all the time they can somehow out-do the damage in the gym. The key is to keep it balanced and stay on the diet and do the hard work, and when you push through your body will really start to respond.

ऐसी कोई भी चीज़ जिसमें बाहर जाना पड़े, मुझे बहुत पसंद है, चाहे वह स्कीइंग हो, स्नोबोर्डिंग हो, वेकसर्फिंग हो या माउंटेन-बiking हो। ऐसी कोई भी चीज़ जो मुझे घर से बाहर ले जाए।

Anything that involves the outdoors I'm all about, whether it be skiing, snowboarding, wakesurfing to mountain-biking. Anything that gets me outside.

Anything that involves the outdoors I'm all about, whether it be skiing, snowboarding, wakesurfing to mountain-biking. Anything that gets me outside.

जब मैं एक एथलीट था, तब मैं पूरी तरह से कायरोप्रैक्टिक थेरेपी पर निर्भर था। और आज एक व्यस्त फिल्म और टीवी अभिनेता के रूप में भी मैं इसी पर निर्भर हूँ।

I depended on chiropractic care when I was an athlete. I depend on it now as a busy film and TV actor.

I depended on chiropractic care when I was an athlete. I depend on it now as a busy film and TV actor.

माका (Maca) कामोत्तेजना को पागलों की तरह बढ़ा देता है। और अगर इसका कोई साइड इफ़ेक्ट है, तो वह यह कि कुछ लोगों को इसे लेना बंद करना पड़ता है क्योंकि वे अत्यधिक सेक्सुअली स्टिम्युलेटेड हो जाते हैं... यह आपको थोड़ा बहुत किसी सुपरहीरो जैसा महसूस कराता है।

Maca boosts sex drive like crazy. And if there's any side effect, some people just have to stop taking it because they get so sexually stimulated... Kind of makes you feel a little like a superhero.

Maca boosts sex drive like crazy. And if there's any side effect, some people just have to stop taking it because they get so sexually stimulated... Kind of makes you feel a little like a superhero.

माइकल चांडलर

Michael Chandler

Michael Chandler

हमने हाथ मिलाया। कुछ पलों के लिए हमारी आँखें मिलीं—जिसने मुझे अजीब सा असहज कर दिया। फिर हमने हाथ पीछे खींच लिए और एक पल के लिए ऐसा लगा मानो हम एक-दूसरे को परख रहे हों। मेरे लिए, यह किसी नौकायन प्रतियोगिता (रेगाटा) जैसा था, जहाँ नाव में बैठने से पहले किनारे पर खड़े होकर प्रतिद्वंदियों का आकलन किया जाता है। क्या मैं उस पर भारी पड़ सकता हूँ? ... वह मुझे भारी नुकसान पहुँचा सकता था। इस बात का अहसास मुझे हो गया था। लेकिन वह नाव चलाने वालों से नावाक़िफ़ था—वे लोग जो पीछे की ओर, बिना देखे, मेहनत करने के आदी होते हैं, और जिन्हें सबसे बढ़कर सहनशक्ति का प्रशिक्षण मिला होता है।

We shook hands. For a moment our eyes met - which I found surprisingly destabilizing. Then we pulled back and there was a mement of what seemed like mutual appraisal. For me, it was like being at a regatta, sizing up the competition on the dock before climbing into the shells. Could I take him? ... He could inflict serious damage. I sensed that. But he would be unfamiliar with rowers - men used to toiling backwards, blindly, trained, most of all, to endure.

We shook hands. For a moment our eyes met - which I found surprisingly destabilizing. Then we pulled back and there was a mement of what seemed like mutual appraisal. For me, it was like being at a regatta, sizing up the competition on the dock before climbing into the shells. Could I take him? ... He could inflict serious damage. I sensed that. But he would be unfamiliar with rowers - men used to toiling backwards, blindly, trained, most of all, to endure.

कुछ किरदारों के लिए, जैसे जब मैं 'बेंट' कर रहा था, वह ज़्यादा मुश्किल था और मुझे वह तरीका रास नहीं आया क्योंकि कैलोरी की कमी के कारण मेरे दिमाग को पोषण नहीं मिल रहा था। नाटक के मंचन के दौरान मैं उतना एकाग्र या स्पष्ट सोच वाला नहीं रह पाता था जितना मैं होना चाहता था। कुपोषण की वजह से अभिनय के दौरान जिन सहज instincts (सहज प्रवृत्तियों) पर आप भरोसा करते हैं, मैं उन्हें खो देता था। कुल मिलाकर, बस मैं दुबला-पतला दिख रहा था।

For some roles, like when I was doing Bent, that was harder and I didn't find that helpful because I was so calorie deprived, my brain wasn't getting food. I would end up not being as focused or as clearheaded as I would have liked to be during the run of the performances. I would lose those quality impulses that you lean on when you're acting because of malnutrition. basically. But I looked skinny.

For some roles, like when I was doing Bent, that was harder and I didn't find that helpful because I was so calorie deprived, my brain wasn't getting food. I would end up not being as focused or as clearheaded as I would have liked to be during the run of the performances. I would lose those quality impulses that you lean on when you're acting because of malnutrition. basically. But I looked skinny.

मन और शरीर की संयुक्त, एकीकृत शक्ति का उपयोग करना किसी एक के बिना उपयोग करने से कहीं अधिक प्रभावी है। चूंकि शरीर केवल वर्तमान में ही मौजूद रह सकता है, इसलिए मन को भी यहीं होना चाहिए (जब तक कि हम जानबूझकर अतीत या भविष्य पर विचार करने का विकल्प न चुनें)। साथ ही, शरीर का स्वस्थ और बेहतरीन स्थिति में होना जरूरी है ताकि वह मन के निर्देशों का असरदार तरीके से जवाब दे सके।

Using the combined, integrated force of the mind and body is more efficient than using one without the other. Since the body can only exist in the present, that's where the mind should be too (unless we deliberately choose to contemplate the past or future). At the same time, the body needs to be healthy and in optimum operating condition so that it can respond effectively to the mind's directives.

Using the combined, integrated force of the mind and body is more efficient than using one without the other. Since the body can only exist in the present, that's where the mind should be too (unless we deliberately choose to contemplate the past or future). At the same time, the body needs to be healthy and in optimum operating condition so that it can respond effectively to the mind's directives.